Вы хотите потерять вес и потерять его быстро, так вы рассмотреть один из многих популярных увлечением диеты, когда вы слышите так много о. Все они обещают, что вы потеряете много веса в только короткое время, например в неделю до двух недель. Это звучит замечательно, но диета причуды является хорошим способом пойти?
Взгляните на некоторые из диет причуды. Вы должны заметить, что независимо от того, какие продукты включены и какие продукты ограничены, они все несбалансированные и пропавших без вести жизненно важные питательные вещества ваше тело нуждается для хорошего здоровья. Низкие carb диеты включают в себя большое количество белка и жира, но строгого ограничения углеводов. Обезжиренные диеты не устранить все или почти все жиры и часто ограничивают белок в результате.
Другой тип увлечением диеты является одним, который фокусируется на одной специфической пищи, которое должно быть съедено в каждый прием пищи, такие как грейпфрут диета. Диеты, как это обычно серьезно ограничивают калорий до 1000 или меньше. Любая диета, которая ограничивает потребление калорий что многое не может сохраняться долго.
Вы будете терять вес, но вы будете ехать от диеты после пару недель и скорее всего получить его обратно так же быстро. Одна из причин этого является то, что наиболее, если не все потерял вес – вес воды. Поверх восстановления потеряли вес, дополнительный вес прирост общей причине разбрасывать деньги налево на продукты, которые вы не могли бы на диете. Fad диеты оставьте лишен чувства и, что часто приводит к перееданию после его окончания.
Многие люди попробовать одним увлечением диеты после другой и стать Йо-йо диеты. Каждый раз, когда они идут на новой диете, они находят это сложнее придерживаться с ней и вес не так легко потеряли, особенно с низкокалорийной диеты. Тело переходит в режим голодания для сохранения жировые запасы. Мышца сжигается для энергии вместо жира. В конце концов чувствуешь себя слабой, может быть, даже больным. Единственное решение заключается в том, чтобы прекратить диету и увеличить потребление калорий.
Лучше избежать всех увлечением диеты и просто есть хорошо сбалансированную диету, которая должным образом баланс белков, жиров и сложных углеводов. Постное мясо, много овощей, некоторые фрукты, зерна и молочных продуктов должны быть включены и ограничение простых углеводов такие продукты содержат много сахара. Упражнения достаточно, чтобы сжечь больше калорий, чем вы едите и вес будет оторваться со скоростью здорового, устойчивого.