Еще в начале 80-х я был на деловую поездку в штат Орегон. Моя компания имела большой проект продолжается и я должен быть на сайте, чтобы управлять им непосредственно. Это означает, что я собирался познакомиться с людьми, что я работал на объекте. Там был джентльмен, который привел процесс инженерной группы, что я стали друзьями с ВОЗ также любил держать свое тело здоровым и подтянутым. Мы начали бегом вместе и потом обедали. Однажды вечером я был в его кухне, глядя на плакат пищи, что он прижат к стене. Плакат был все о вреде жира и как его необходимо исключить из своего рациона полностью. Плакат показал картину из авокадо и сказал, что это был бесполезный кусок пищи, которые никогда не должны быть съедены.
Я смотрел на том, что рис авокадо и подумал себе: «я просто не купить его. Как это может быть бесполезной, когда так вкусно? Я буду держать пари в течение нескольких лет, наука будет наверстать упущенное с Богом и найти большое значение в этом мало ole авокадо.» В этот момент в моей жизни, я не знаю много о еде. Я не делал каких-либо исследований, что Интернет был не пока полностью проявляется для общественного пользования. Я был так же, как и все остальные, принимая в только то, что «специалисты» рассказывали мне через различные каналы. Сегодня мы все знаем иначе о цельного и сколько нужно наши тела, не только авокадо, но другие источники большой жиры для держать нас здоровым и подтянутым.
Каковы некоторые другие большие источники жиров? Рад, что вы спросили. Есть много продуктов, которые содержат O-мега 3 богатые жиров, которые помогают наши тела. Рыба, орехи & семена, масла и некоторые молочные продукты принесут пользу вам хорошо.
В категории лосось рыба тунец, озерная форель, скумбрия и сельдь являются большим источником жира и обеспечивают наши тела с незаменимые жирные кислоты, которые мы можем получить только через наш рацион.
В категории орехи & семена мой любимый все время — кешью. Другие, миндаль, грецкие орехи и не забывайте природных арахисовое масло. Некоторые семена, которые стоят в вашем рационе являются сырые семена подсолнечника, семена тыквы, семена льна (купить эти целом и измельчить их, прежде чем использовать в лучших интересах). Все из них способны обеспечить ваши тела полным комплектом здоровых жиров, которые хороши для вашего сердца.
В категории нефть мой любимый для использования является оливковое масло. Другие хорошие варианты масел, кунжут, авокадо, орех, рапсовое и льняное масла. Они содержат мононенасыщенных жирных кислот (MUFA) и жидкие при комнатной температуре. Попробуйте поэкспериментировать с различными маслами с различных продуктов, чтобы узнать, какие из них вы предпочитаете. Моя семья любит просто dip хлеб в масло грецкого ореха и бальзамический уксус смешанных. Это большой после школы Снэк и получает свои мозги готовы для домашнего задания.
В категории «молочные» мой любимый это яйца. Я просто люблю поесть пару яиц, обжаренные с немного Пэм Солнечный стороной вверх. Я положил их на кусок хлеба и кусок колбасы Турции на регулярной основе. Я просто не могу получить устал от того, это на завтрак. Другие продукты, цельное молоко, сыр и травы кормили говядиной. Если вы магазин из местных источников для этих продуктов они будут выше в Омега-3 и вы получите больше пользы.
В моей семье мой муж является основной продуктовый покупателя и Кука. Он преподавал все четыре моих мальчиков последовать за в шаги его ноги. Мой сын #2 является экспертом на то, чтобы в семье любимой, гуакамоле. Он делает забудьте положить в по меньшей мере четыре красиво спелый авокадо в его рецепт. Все мы любим, когда его guac dip сидит на столе во время обеда.
Если вы хотите помочь на вашем здоровье и фитнес-пути, нажмите кнопку мой веб-сайт ниже.