Потяните вверх это тянуть вверх. Конечно есть много вариаций, которые вы можете сделать, чтобы помочь сосредоточиться движения на различных частях тела, но когда дело доходит до его движение основной является то же самое. Хотя тянуть ИБП электростанция подворье упражнения, они могут разорвать ваши руки. С ростом популярности #wod и bookcamp тренировок Crossfit больше и больше людей ищут лучшие перчатки для ups тянуть crossfit. Вот что мы должны сказать об этом...
Прежде всего, давайте быстро некоторые советы для выполнения тех ups тянуть или что вам возможно придется фунт тренировки crossfit и в основной части, которые работают. Как вы знаете от чтения наш предыдущий пост, лучшие перчатки для crossfit тянуть ИБП зависит от как вы собираетесь их использовать и для какой цели.
Pull Ups советы
1. сначала растянуть. Уверен, вы не видите, что один ждать! Хорошо известно, что мышца или группа мышц работает лучше после того, как она была «предварительно натянутой.» Вы не видите спортсмены получают наши их автомобиль и sprint вниз по дорожке! Разогреть вашей верхней части тела и оружия с некоторыми растяжения.
2. акцент на форме и члены палаты представителей много bootcamp стиль классов являются все схемы подготовки и изнурительной группы мышц (и вы) так же быстро, как можно скорее. Это, безусловно, может получить вас разорвал вверх быстро, но если вы не будете осторожны это может привести к травме. Если вы новичок в тянуть ups, попробовать их, стоя на коробке или скамейке сначала. Вместо захвата бар с позиции мертвых повесить, ты начала движение в верхней части упражнения и снижение себя вниз и обратно вверх снова. Вы также можете попробовать использовать вес помогает подтянуть машину к практике.
3. захват. Ага это, где лучшие перчатки для ups тянуть crossfit приходит! Подумайте об этом... когда висит от бар только вещи при контакте с что бар являются вам руки. Не путайте прочность сцепления с ручкой, как она относится к трениям. Конечно выполнять тягу вверх вы должны иметь большой захват силы. Он начинается с вашей руки и предплечье в ваш бицепс и обратно. Предполагая, что вы являетесь обусловлены довольно хорошо, единственное, что осталось для улучшения является ваше физическое сцепление. Вы не хотите продукт, который «прилипает» к Бар, как те губчатого грузоподъемные захваты, которые там. Ваша рука должна естественно вращаться вокруг бара, как вы выполнять движения. Лучшие перчатки для crossfit тянуть ИБП являются те, которые защищают ваши руки от трения, создаваемой панели против вашей кожи. Полная рука тренировки перчатки на самом деле может подавлять ваши движения.