Нет ничего хуже, чем в тренажерном зале регулярно и не видя результатов! Многие люди имеют проблемы с этой проблемы, особенно связанные с бицепса. Я уверен, если я сказал вам, что есть только 4 большие вещи что если вы сделали, вы наконец увидите результаты, вы искали для, вы наверное не поверите мне. Вы не поверите мне, потому что каждый делает его некоторые сверхсекретной невозможно знания, что лишь немногих избранных имеют доступ к. С тех пор мы даем его к вам бесплатно хотя, вам будет нужно быть дураком, чтобы его игнорировать. Вот 4 ингредиенты для большего роста бицепса. Мы покажем вам, почему ваш бицепс не растет и как вырастить большие бицепсы.
Ингредиент 1 - шок!
По некоторым причинам люди любят делать же обычной тренировки каждую неделю. Может быть, есть что-то делать с их зоны комфорта. В любом случае, тем меньше вам изменить ваши тренировки, тем больше вероятность ты плато и прекратить твердых прибыли. Ваши мышцы нужно что-то, что собирается разбудить их и делать то же самое каждую неделю не этого.
Что делать
Бросьте несколько новых упражнений в рутину. Переключение некоторые из ваших устаревших упражнения для новых, которые будут работать ваши бицепсы немного по-другому. Поочередно различные упражнения каждую неделю. Прекратите делать те же упражнения точно каждый раз, когда вы работаете, бицепс.
Ингредиент 2 - головки, вы выиграете!
Если вы работаете вне обе головки бицепса, то вы выиграете в игре бицепса и ваш бицепс будет хорошо развиваются и выглядят с любой точки зрения. К сожалению люди склонны делать те же упражнения, каждую неделю и то только в конечном итоге упором на длинная голова или короткие голову, но не оба одновременно.
Что делать
Убедитесь, что ваши тренировки каждую неделю включает тренировки, которые ориентированы на головки бицепса, длинная голова и короткие головы. Внешняя часть бицепса называется длинная голова. Внутренняя часть бицепса называют короткие головы. Существуют различные способы работы, каждый из них.
Ингредиент 3 - бицепс только!
Это должно идти само собой разумеющееся, но правильной формы необходимо сделать устойчивый прирост и не ранив себя. Немного обмана в конце вашего набора может быть хорошим, но попусту спину, прокатки ваши плечи, изгиб запястья или перемещение локти с каждого повторения только повредит вам в долгосрочной перспективе. Наблюдая людей в тренажерном зале иногда заставляет меня задаться вопросом, если они думают, что Бицепс тренировки всего тела упражнения.
Что делать
Сделайте сознательное усилие, чтобы сохранить лучшую форму и технику. Если вам нужно падение вниз в веса, чтобы лучше контролировать, то это то, что вам нужно сделать. Если вас обманывают, вы только грабить ваши бицепсы и уничтожить остальной части вашего тела. Если вам нужно делать другие упражнения, которые способствуют хорошей форме, то попробуйте вещи, как склоняются Гантель кудри и отдельные локоны. Они делают его сильнее и более очевидным, обмануть. Смотрите наше видео по технике.
Ингредиент 4 - секрет в соусе!
Вы могли бы работать каждый день с удивительной подъемников, но если вы не едите продуктов и добавок, которые поддерживают общего роста и развития мышц, то вы никогда не будете видеть удивительные результаты. Диета и питание составляет очень значительную часть сколько вам максимизировать результаты ваших тренировок. Просто имейте в виду, что время вашего тренажерный зал ломает ваши мышцы, и что вы делаете вне тренажерного зала, что строит их.
Что делать
Убедитесь, что вы не только ориентированы на ваши подъемников и тренировок, но и что вы убедитесь, что вы получаете правильное питание. Если необходимо, план из пищи, так что вы знаете, что именно вы кладете в ваше тело и вы убедитесь, что вы предоставляете ваши мышцы то, что они должны расти. Нет ничего хуже, чем убивать себя в спортзале, только чтобы поесть мусора и увидеть результаты не так или иначе.