Веганский бодибилдинг-какая дихотомия. Пир на сырой брокколи сосудистая чудовищ. Однако достижение идеального телосложения измельченные мышечной массы как вегетарианец возможна. Основное внимание в православных бодибилдинг диета является большое потребление мяса. Встреча ваше ежедневное потребление белка, таким образом очень легко. Молоко также успешно используется во время наполнитель фазы.
Вопреки распространенному мнению зелень и овощи содержат больше белка чем птицы или говядины на калории. Задача потребляют огромное количество зелени для удовлетворения ваших требований белка. Это не очень реалистично, особенно если вы не любитель зелени!
Есть способы для культуристов веганский получить достаточное количество белка
Есть источники, которые культуристы веганский можно использовать для получения достаточно белка. Один из лучших доступных массовых строителей является арахисовое масло! Он содержит жиры хорошего качества и много белка; Это также калорий плотная и поэтому отлично подходит для наполнители. Я использовать арахисовое масло в каждый один протеиновый коктейль, я делаю, в то время как наполнитель это вкус слишком большой!
Фасоль также являются отличным способом попасть в белок. Бобы являются высоким содержанием углеводов и белков, что делает их идеальными для сдачи на мышечной, особенно для бодибилдеров веганский. Есть много рецептов, которые требуют фасоль; Старайтесь не делать мирской есть расписание Попробуйте разные вещи для создания здорового питания. Оставаться на почве и придерживаться диете; Если вегетарианец культуристы могут сделать это, они будут продолжать прогрессировать.
Еще один большой мышцы строитель для культуристов вегетарианец: овес
Овес являются отличным способом получить хорошее качество углеводов и белка. Я видел овес делать чудеса для моей мышечной массы! Я получаю около 2 чашки или 4 порции каждый день. Овес также содержат много большой волокна. Они должны использоваться в то время как в наполнитель фазы. Однако они идеально подходят для re-carb дней. Я замечаю, что я утверждаю очень полный взгляд, когда у меня есть много овса в моей диете. Они также больш для еды некоторые утром энергии попробуйте!
Креатин имеет решающее значение для культуристов веганский положить на размер
Креатин естественно встречается в красного мяса. Он жертвует фосфатной группы к АДФ, поэтому он может образовать АТФ, основным источником энергии для вашего тела! Если вы не потребляете любого мяса, вы не получите его в свой рацион. Не беспокойтесь, вы можете принять креатин дополнения к мясу ваших целей микро-питательных веществ.