Скакалка это до сих пор не кусок оборудования, многие люди думают о как важные. Если у меня был выбор либо запустить для фитнеса или скакалка, прыжки на скакалке это мой выбор.
Все эти годы я тренировался с весами, Скакалка была никогда мысль в моем мире. Если вы прыгнул веревки я бы подумал, вы не делали ничего больше чем школа тренировки девушка ждет быстрый избили!
Это удивительно, как можно расти обучения и пропустить такой важный предмет оборудования, которые бы помогли мне во всех областях моей подготовки, по крайней мере от спортивная(ый) стоять точка. Прыжки через скакалку был использован на протяжении веков величайших спортсменов, когда-либо.
Веревка пропускается будет строить прочность, взрывоопасность, быстрота и сжечь много жира в очень короткий промежуток времени.Но как и все остальное она занимает немного практики, чтобы прыгать, и это отпугивает людей от пробовать и становится лучше.
Я помню, когда я пытался пересечь в первый раз, что потребовалось некоторое время, чтобы получить первый крест, и после первого Креста стало проще. Я показал несколько человек с годами как пропустить веревку и как спортивная(ый) они были скакалка дал им вызов.
Скакалка сделало мои ноги чувствовать себя моложе, быстрее и быстрее и независимо от того, насколько хорошо вы получите вы всегда может быть оспорено путем изменения скорости, происходит дольше, вы можете запустить пока вы пропустить веревку и прыжки через скакалку можно использовать при выполнении спринты, Хилл спринт и веса тела упражнения.
Величайших спортсменов в мире по-прежнему использовать веревку как основная часть подготовки. Это удивительно, что часть оборудования, которое стоит несколько долларов может дать вам удивительные результаты.
Я пропустить веревку почти каждый день, как часть моего обучения; Я использую его как моего отдыха между раундов или наборы. Или я использую его как часть тренировки, происходит быстро и тяжело для время. Люди, которые тратят время обучения как скакалка будет огромную пользу укреплять тело, а также строительство экономной более мускулистое тело.
Одна вещь, что прыжки через скакалку сделал для меня показал мне, что простые упражнения, которые я бы никогда не подумал бы быть много пользы действительно изменил мое тело отреагировало для всех видов спорта, которые требуют взрывоопасность, ловкость, прыжки и выносливости.
Есть много типов канатов, вы можете купить; Я stick с веревкой скорость солодки или бисером веревку. У меня есть Средневзвешенная канаты и они хороши иногда добавить немного разнообразия.
Я лично не люблю взвешенное ручку канаты и хлопчатобумажной веревки — на свет. Мне нравится моя канаты быстро; Я хочу, чтобы быть быстрым, поэтому я хочу быстро веревку. Большинство канаты являются около 9' и они являются хорошей длины, я предпочитаю короткие веревки, короче веревку, быстрее получается.
Попробуйте на месяц или два начинал медленно и пару раз в неделю. Рабочая до прыжков три-пять раз в неделю.
Хорошая разминка для человека передовых в прыжках. Прыгать 100 раз падение вниз и делать 25 отжиманий так же быстро, как можно за 10 раундов.
Попробуйте не останавливаясь или отдых как можно меньше, в общей сложности 1000 прыжков и 250 отжимания. Попробуйте и пойти на 1 минуту для завершения прыжки через скакалку 100 раз и 25 pushups.