Не секрет, что я верю в GOMAD - процесс выпивать литр молока в день к прибавке веса и наращивания мышечной массы. Это далеко не идеальный процесс, конечно, но есть определенно много мифы и недоразумения, плавающие вокруг там.
В ближайшие несколько сотен слов я планирую для их решения.
Вы получите жир. Нет, вы получите жир. Существует разница. Если вы получаете жир на GOMAD, вы не тощий с самого начала, так почему вы пытаетесь набрать вес? Если вы хотите получить сильнее, просто начните, поднятие тяжестей.
Это не здорово. Есть определенно здоровее вещи вы можете сделать чем GOMAD, но большинство людей только сделать за месяц и это лучше для вас, чем есть обработанных фаст-фуд или употребление сладких безалкогольных напитков.
Он не работает. Это зависит от ваших целей. GOMAD поможет вам набрать вес и нарастить мышцы. Это не будет делать вам Халк в течение 30 дней, хотя. Вам нужно реалистичные ожидания. Просто будьте уверены, вы добились значительного прогресса к времени, когда все кончено.
Есть лучшие альтернативы. Если вы способны фарш себя с твердой пищи каждый день, не существует. Молоко легко потреблять и упакованы с калорий, жиров и белков. Это самый лучший вариант.
Вы не должны пить весь обезжиренного молока. Нет, вы делаете. Никакой другой тип молока содержит правильный баланс макро-питательных веществ. Если вы вегетарианец, этого количества вам, я боюсь. Не пытайтесь обмануть, либо. Другие виды молока не будет работать.
Насыщенные жиры плохо. Насыщенных жиров является на самом деле хорошо для вас. Почти все, что люди говорили, что это больно медико, это действительно помогает. Флип всех этих представлений о нем.
Я не хочу проповедовать GOMAD для всех и каждого, хотя, как есть определенно некоторые побочные эффекты:
Вы могли бы секционных в некоторых акне. Это, однако, можно избежать путем выпивать зеленый чай или получить ваши руки на некоторых сырого молока, (который является более сложным, к сожалению).
Вы вероятно получите запор. Но этого можно избежать с некоторых мягкий слабительных.
Вы будете пердеть много. Это где «сжимая» приходит в сподручное. Но также помнить, этот процесс длится всего месяца. Это временное.
И хотя эти побочные эффекты существуют, они не дискредитировать тот факт, что GOMAD работает. Если вы хотите к прибавке веса и наращивания мышечной массы в короткий промежуток времени, выпивать литр молока в день поможет с этим.