Кабачки бесплатный фруктовый сахар
Убедитесь, что вы избежать те использование аспартама как их путь для получения искусственных подсластителей, вместо этого искать сукралоза о метке. У вас также должны быть осторожны с плоды тыквы, которые включают большое количество фруктового сока, поскольку они могут быть полны дополнительных калорий.
Мятный чай
Облегчает спазмы и помогает предотвратить расстройство желудка. «Монетный двор является спазмолитическое, поэтому он может расслабить мышцы, которая борется с жесткости и боли.
Ароматизированная вода светящийся
Tesco сделать большое количество ароматов, которые используют сукралоза как альтернатива аспартама в качестве их источника, связанного с искусственный подсластитель. Они действительно освежает, однажды охлаждается в холодильнике и очень рекомендуется.
Диета соды
Sainsbury's делать хороший выбор классической колы, лимонад и другие популярные газированные напитки, которые также используют сукралоза как альтернатива аспартам как их источника, связанного с искусственный подсластитель.
Черный кофе
Кофе-это замечательно для зарядиться энергией от его содержание кофеина. Это может быть хорошим выбрать меня вверх для рано утром или может быть полезным pre тренировки стимулятор. Если вы принимаете ваши кофе черный, вы, как правило, глотая никаких дополнительных калорий или возможно лактозы из дополнительного молока.
Один процент жира молока
Бордюры тягу и помогает защититься от остеопороза. Потому что он имеет компоненты здорового питания - углеводы, белки и немного жира, вы поглощают его медленно и полной дольше. Он также стабилизирует уровень сахара в крови, поэтому вы меньше подвержены тягу. Молоко является идеальным источником кальция, потому что он содержит витамин D, который необходим для усвоения кальция максимальная. Он также может помочь остановить хранения жира тела. В недавнем исследовании женщины, которые потребляли три-четыре порции нежирные молочные продукты (молоко, один) потерял почти в два раза больше веса, как те, кто взял в меньших количествах. «Кальция вызывает ваше тело клетки сжигать жир вместо проведения его,» говорит Пильзеру. «Это делает его легче достичь и поддерживать ваш вес цели.»
Соевое молоко
Снижает риск сердечных заболеваний. Соевое молоко содержит растворимые волокна и соевый белок, который понижает уровни LDL (плохой холестерин) и триглицеридов, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы пьете it вместо коровьего молока, купите соевого молока обогащенный кальцием и витаминами А и D. Одно предостережение: соя содержит фитоэстрогены, которые могут быть связаны с повышенным риском рака молочной железы. Поговорите со своим врачом о пить соевое молоко, если у вас есть семейные истории болезни или имели его самостоятельно.
Зеленый чай-лист
Зеленый чай может помочь ускорить ваш метаболизм, чтобы улучшить потеря веса, и это делает хороший отличаются от регулярных чая или кофе.
H20
Не забывая основы и что нужно быть вашим основным источником основных жидкостей.
Здание мышцы начинающих основные советы.