Исследования о том, как увеличить тестостерон естественно показали, что существует собственный связь между мужской уровень тестостерона, диета, холестерин, вес и артериальное давление. Такая информация может быть полезной для культуристов для укрепления мышц размер и прочность. Если не достаточно тестостерона в организме человека, он может ожидать разочарование мышечной массы.
Хотя некоторые культуристы могут выбирать искусственных гормонов или инъекции тестостерона, настоятельно рекомендуется использовать добавки, которые естественно увеличить тестостерон. Основных естественный способ увеличить тестостерон производство является через питание. Вот некоторые продукты, которые вы должны включить в ваши планы еды для повышения уровня тестостерона и следовательно ваши мышцы потенциала результатов:
Молочные продукты - cupful творог является источником здоровых белков, которые могут поощрять выпуск тестостерона. Культуристы, которые хотели бы избежать любых негативных результатов потребления жиров, которые могут прийти с говядины или курицы можно использовать творог.
Обратите внимание, что некоторые молочные продукты может увеличиться количество жира в вашем теле, которая не является хорошей вещью для наращивания мышц. Это потому, что жир поощряет производство эстрогена в вашем теле, а не тестостерон, который был бы удар ваши усилия бодибилдинг. Таким образом Ограничьте потребление молочных продуктов на правильные.
Овощи и травы - бобы обеспечить не только хорошие белка, но богаты цинком и волокна. Они могут значительно повысить производство тестостерона. Они также помогают избавиться от нездоровых жиров из организма.
Брюссельская капуста, капуста и брокколи хороши для бодибилдеров, потому что они содержат соединение, которое помогает предотвратить образование жировых отложений. Жиры известны гавани эстрогена и сократит производство тестостерона.
Исследования показали, что чеснок содержит ингредиент, аллицин, которая помогает увеличить производство тестостерона. Чеснок также помогает сократить производство кортизола, который является гормоном, который конкурирует с тестостерона в релизе.
Мясо - там находятся несколько различных видов мяса, которые помогают увеличить выпуск тестостерона. Устрицы являются отличным источником цинка, основных тестостерон форсируя минерал. Другие хорошие источники белка, цинка, магния и моно-ненасыщенных жиров являются птицы, постная говядина, а также яйца. Хотя некоторые из этих богатых белком, тестостерон форсируя продукты содержат холестерина, внимательно следить на уровень холестерина.
В большинстве случаев естественного тестостерона добавок рекомендуется вместо таблетки или инъекции.
Теперь где найти лучшие дополнения естественного тестостерона?