Было не так давно, что возникает вопрос о том, следует ли подростков или даже, может быть, делать некоторые тяжелую в тренажерном зале. Хотя я абсолютно люблю отмены и не могу ждать для моей дочери расти и надеюсь поделиться со мной, это страсть, я твердо верю что тяжелую для подростков не является наиболее подходящей формой упражнения. Это особенно верно, если они не имеют личный тренер на их стороне. Мои причины для этого, что подросток тело все еще развивается и растет, и поэтому тяжелые силы может изменить позы, а также рост; подростки также, как правило, хотят, чтобы «понты» своим друзьям поднятием тяжестей и может травмировать себя в этом процессе; Наконец Фитнес-центр не может обеспечить надлежащий надзор за всех членов для всех упражнений, подростки вынуждены таким образом понять вещи на своих собственных.
С самого начала и что по существу Главная причина, что подростки не следует подъем тяжестей, что их тела не достигли точки, где они будут полностью разработаны. Это означает, что тяжелые силы, проходит через тело может повлиять на способ их тело растет и развивается. Примером может служить подросток, который хочет развивать большие груди, но не учитывает обучить его спины или ног. В конечном итоге такая подготовка приведет к тела диспропорций, главным образом на уровне позвоночника, что привело бы к хронической боли и возможно постоянное повреждение.
Второй наибольшую опасность позволяя подростков поднять тяжелые является, что они будут склонны хотите произвести впечатление на своих друзей, особенно мальчиков. Шансы на их выбор вес, является слишком тяжелым и что потребует компенсацию от их мышцы и умножить и приведет к травме. Хотя эти травмы может развиваться с течением времени, я видел многих случаях, где травмы были немедленно и острый. К ним относятся torn мышц и сухожилий, весов, упала на ноги, лицо и туловище, ведущих к сломанных костей, и этот список можно продолжить.
И наконец большинство занятий фитнесом не позволит подростков, чтобы осуществлять там, если они сопровождаются взрослого, который берет на себя ответственность за свои действия. Фитнес-центр, спортивные залы и даже просто вес номера несут ответственность за безопасность своих членов. Есть сотрудники, набираемые для смотреть участников и убедитесь, что они являются надлежащее выполнение упражнения и избежать возможности повреждения. К сожалению когда зал переполнены в часы пик, есть только так много сотрудников может контролировать, и слишком часто действия подростков положить их на более высокий риск для таких травм. Таким образом многие фитнес-зал предпочитают иметь политику против позволяя подростков, и большинство из тех, кто позволит подростков тренироваться с их оборудование будет требовать что они сопровождаться взрослым.
В нижней строке является, что, когда дело доходит до тяжелой работы, безопасность всегда должна быть первым приоритетом. К сожалению многие подростки имеют мнение о том, что они непобедимы. Это просто часть будучи подростком. Все слишком часто они должны быть защищены, даже от самих себя. Таким образом чтобы держать наши подростки безопасным, это лучше для них, чтобы не подъема тяжестей. Это не должно сказать, что они должны не осуществлять и занятия спортом. Даже поднятие тяжестей подходит для наших подростков, если они хорошо организованные и под наблюдением. Я настоятельно рекомендую Услуги квалифицированных и сертифицированных персональный тренер для того, чтобы руководство ваш подросток на их пути к здоровой и сильной тела.