Некоторые любители фитнеса не способны оценить значение принятия сбалансированное питание и появляются перед тренировкой дополнения, прежде чем они попали тренажерный зал. Они просто полагаться на общие добавок, которые они принимают каждый день.
То, что они не понимают, является тот факт, что когда они выполняют свои напряженные мышцы потенциала обычные, их тело медленно едят вверх по их мышцы потому что их пищеварительная система не может обеспечить их тела питательными веществами, их тело нуждается в ходе учений.
Почему необходимо перед тренировкой питания?
Попробуйте представить себе работает и Донг обучение на пустой желудок. Вы действительно можете почувствовать разницу. Рабочие на истощенных магазины сделают вас чувствовать себя вялым. Кроме того ваше тело будет иметь иного выбора, но обратиться к ваши мышцы в качестве источника энергии потому, что она не имеет ничего, чтобы сжечь держать себя работать. Делать подготовки не принимая перед тренировкой питание и добавки представляет собой счетчик продуктивной. Это пустая трата энергии и времени.
Один отрицательный эффект игнорирования важность перед тренировкой питания является его способность замедлять вас вниз и уменьшить вашу выносливость и выносливость. Вы никогда не сможете достичь максимальной производительности, если лишить ваше тело с топливом, она должна дать вам силы и выносливости. Игнорируя важность перед тренировкой питания может сделать большой разницы в ваш прогресс наращивания мышц.
Вот некоторые из наиболее ценных источников перед тренировкой питания:
1. Углеводы
Это вещество является источником премиум топлива, что может власть вы через ваш режим, разрывая мышцы. Важно, что вы должны потреблять хорошее количество пищи, богатой медленно переваривание углеводов до тяжелых упражнений.
Будьте осторожны не едят слишком много; Ваше тело может не быть в состоянии быстро усваивать пищу. Это может привести к спазмы в животе. Принимать один-два часа перед каждой тренировкой перед тренировкой еды.
2. Плоды
Фрукты, такие как бананы, апельсины и яблоки являются хорошими источниками простой, быстро переваривание углеводов. Они могут поставить вас с быстрой энергии, вам может понадобиться на начальных этапах тренировки.
3. Белки
Белок является одним из наиболее важных веществ, требуемые всеми лицами. Это Стандартный блок мышц. Также он загружается с аминокислотами, которые требуются для баланс азота в организме.
Хорошие источники белка включают, курица, яичные белки, обезжиренное молоко и Турция.
4. Перед тренировкой добавки
Перед тренировкой дополняет работу предоставить вам настроение и энергия, которые всегда требуется в каждой тренировке. Она поставляет пищевые потребности тела, что ваши пищи не сможет полностью поставок.
Есть много перед тренировкой добавок в магазинах. Но лучшее, что вы можете выбрать те, которые являются быстродействующий и быстро доставлены в кровоток. Это добавки, которые может принести быстрые результаты.
Всегда читайте ингредиенты. Добавки, содержащие кофеин, аргинин, аминокислоты, ниацин, таурин, глютамин и электролитов являются одними из наиболее важные из них, что вам нужно для вашего режима наращивания мышц.