Здесь мы перечислим преимущества вес подготовки в здания тела:
Улучшает метаболизм
Здания тела помогает строить мышцы, которая в улучшает метаболизм. Когда вы сила поезд ваш жир превращается в мышцы. Кроме того, мышцы становятся сильнее и сжигание машин калорий. Ткани в мышце записать 15 раз больше калорий, чем жировой ткани, даже когда вы находитесь в состоянии покоя. Лучший способ увеличить ваш метаболизм — путем наращивания мышечной ткани.
Преимущества сердца
Сильные мышцы тоже лучше для вашего сердца. Мышцы нужно меньше кислорода, что означает, что сердце не придется работать больше, чтобы перекачивать больше крови. Сильные мышцы помогают держать ваше кровяное давление под контролем. Даже американская ассоциация сердца рекомендует прочность подготовки два раза в неделю для лучшего здоровья сердца. Таким образом здание тела преимущества сердце тоже.
Выглядит
Здания тела улучшает вашу внешность. Разработка с весов помочь построить мышечной мышцы. Это поможет вам тела появляются фирмы. Жир с другой стороны является непривлекательным, как выпуклости находятся в неправильно мышц как вы средней части и бедер.
Защитить спину
Мощные мышцы означает, что есть меньше стресса и напряжения на ваше тело суставах, спине и соединительной ткани. Вам не нужно прилагать столько когда подъемные тяжелые вещи или даже делать обычные задачи. Люди, которые подвержены заболеваниям как артрит может предотвратить его путем создания их мышечной массы.
Больше энергии
Сильные мышцы означает, вам нужно меньше усилий для выполнения задач и поэтому у вас больше энергии, осталось сделать другие вещи тоже. Таким образом у вас есть лучше уровни энергии чем ваши сверстники, которые не вес поезда. Она также дает ваш мозг подталкивание когда вы имеете больше энергии и получить уважение для вашей внешности.
Малопольское свободные радикалы
Те, кто регулярно поднимать тяжести имеют меньшее свободные радикалы, чем те, кто не. Свободные радикалы являются наиболее вредоносных агентов в организме. Сидячий образ жизни не только тащит ваше здоровье, но также страдает больший ущерб из-за свободных радикалов. Строительство мышц требует от вас жить активной жизнью с регулярные физические упражнения и поднятие тяжестей.
Укрепляет кости
Сильные мышцы также помогает укрепить кости. Он помогает предотвратить остеопороз. Это очень важное значение для женщин, поскольку они достигают менопаузы, как защитные гормоны больше не производится, и кости становятся хрупкими и склонны к разрыву.
Избегайте травм
Люди с сильные мышцы должны меньшей усилия поднять вещи и делать другие напряженной деятельности. Это снижает их шансы травм, поскольку они не придется напрягать себя для выполнения поставленных задач.
Таким образом вы видите есть много преимуществ для здания тела и мышц, укрепление в вашей общей пригодности.