Каждый хочет выглядеть отлично и в эти дни, это означает, имеющих не только довольно или красивое лицо, но и большое тело для сопоставления. Получение большой орган, однако, занимает много работы, и вы должны быть готовы мириться с много неисчислимые жертвы и пролили много крови, пота и слез, в конечном итоге иметь тело, что вы можете гордиться и один, который будет предметом зависти всех ваших друзей.
Для того чтобы получить разорвал телосложения, культуристы не полагаться лишь на их интенсивных тренировок или строгой диеты схемы. Они также получают немного помощи от их мало друзей, известный как добавки и поскольку есть разнообразные изменения для тренировок и ПАСЕ, они работают на, бодибилдинг добавки также делятся на три категории, каждый из которых предназначен для определенных бодибилдинг стадии - перед тренировкой, интра тренировки и post-workout добавки.
Однако, мы будет сосредоточена на перед тренировкой добавки, которые задают тон для любого тренировки. Перед тренировкой добавки во-первых, призваны прежде всего улучшить производительность, увеличить прочность, увеличить выносливость и сокращение мышц пробоя в процессе обучения. Они отвечают также за повышение синтез белка и метаболизм, а также улучшение доставки энергии, фокус и питательных веществ и ассимиляции.
Проще говоря, перед тренировкой добавки поставить вас «в зоне», помогая вам плыть через ваши тренировки не чувствуя боли. Хотя перед тренировкой дополняет поможет вам достичь любой цели Фитнес, которую вы для себя, получить лучшее из них будет зависеть то, что вы действительно хотите достичь. Например если ваша цель увеличить ваши силы и власти, то вам нужно получить перед тренировкой добавки с моногидрата креатина и таурин. Если вашей целью является рост мышц, то вам нужно получить те с BCAA (разветвленной цепью аминокислот), сывороточный белок и высокий гликемический углеводов, как эти предотвратить распад мышечной.
Конечно никто не хочет пройти через их тренировок ощущение вялой, так что вам также понадобится получить перед тренировкой добавки, которые имеют кофеина и тирозина, чтобы держать вас в чувство под напряжением и сосредоточена на вашей подготовки. И чтобы иметь возможность сохранить вашу выносливость во время обучения, вам нужно добавки с бета аланина и цитрусовые mallate, который уменьшает ощущение усталости и задержать вас от чувства слишком устал.
Помимо зная, какие ключевые ингредиенты, вам нужно искать в вашем перед тренировкой добавки, вам также нужно знать некоторые основные правила для максимального использования их преимуществ на вашем теле. Одно из таких правил является цикл ваши добавки держать ваше тело от адаптации к ним. Слишком привыкнуть к вашей добавки делает ваше тело иммунных к нему и делает их менее эффективными. Хороший цикл следовать заключается в использовании одного конкретного бренда для 6-8 недель затем уходят, это на 2-3 недели.
Перед тренировкой добавки также лучше всего брать на пустой желудок, если вы чувствительны к кофеину, в этом случае вам нужно будет взять ваше дополнение наряду с легкой закуской. Зная это много о перед тренировкой, поможет добавки вы понимаете их значение и как лучшие из них установит вам off на хорошей тренировки и позволяет вы в конечном итоге более чем удовлетворен и «накачкой» до следующей сессии. Выберите мудро, и вы скоро будете выглядеть и чувствовать себя лучше, чем вы когда-либо было в вашей жизни.