Поскольку они стареют, Народный мышечной ткани уменьшается примерно 3-4 фунтов каждые десять лет. Если лицо привязано к регистрации, в том же десять лет он будет получить как много фунтов жира. Топ способов предотвращения таких нежелательных процессов является сессий регулярные тренировки с «утюги». Почему? Правда, один фунт мышечной сжигает 50 больше калорий в день чем фунт жира.
На первый взгляд пятьдесят калорий не звучит, как много. Хотя, думая об этом, увеличив пять фунтов мышечной массы, вы бы потреблять 500 калорий каждый день больше, чем обычно. Постарайтесь предусмотреть 2 мужчин с аналогичными веса тела - 80 фунтов. Один из них - культурист и другой - обычный человек, далеки от спорта и других физических усилий. Что касается веса тренер 20 килограммов массы его тела — это мышцы. Таким образом он может сжечь пару тысяч калорий в день больше, чем его неактивным компаньон. Кроме того, дополнительные 500 калорий burn out во время обучения.
Некоторые люди думают, что аэробные упражнения развивается все группы мышц. Однако если вы посмотрите внимательно, наиболее сердечно-методы платят мало или нет внимание на верхней части тела. В самом деле есть концентрированный 65-70% от ваших мышц. И учитывая, что обычный человек в возрасте от 25 до 65 лет неуклонно потеряет около 40% от его силы, мышцы здания, опять же, является превосходным выбором.
Еще один положительный момент для бодибилдинга - экономия энергии. Ученые определили, что строителей мышцы сжигать девять раз больше жира, чем люди, которые делают сердечно-сосудистые упражнения. Хотя аэробных тренировок больше энергии, прочность упражнения распространять более прочный и долговечный результат. Сжигание калорий осуществляет на долго после тренировки (даже когда вы спите), которая не произойдет после кардио упражнения.
То же самое относится для доставки кислорода в организме. Оказывается, что насыщение кислородом непосредственно связанные с интенсивность и продолжительность упражнений. Высокой интенсивности обучения дает спортсмену длительного периода насыщения кислородом. Кроме того после таких тренировок, липолитической активности резко повышается сжигания жира ферментов. Тем не менее после аэробные классы, как ни странно, эта деятельность замедляет вниз!
Ученые имеют еще более доказательство что силовая тренировка увеличивает способность мышц занять до уровня глюкозы в крови. Таким образом здание мышцы может помочь избежать возрастные изменения, которые могут привести к диабету.
У вас есть пара регулируемый гантели для вашей домашней гимнастики тренировки?