Hoje em dia muitos nutricionistas dizem que smoothies verde são uma maneira perfeita para auxiliar a perda de peso. A razão é simples. Toda a nutrição que está presente em suas folhas verdes pode ser discriminada e misturada com frutas. O que você tem não é apenas um poder embalado soco de minerais e nutrientes, você pode deixar seu paladar tem uma festa também. No entanto, existem algumas controvérsias recentes envolvendo smoothies verde, como dizem alguns, que em vez de reduzir a ingestão de calorias, às vezes, realmente pode aumentar a ingestão de calorias. Isto é por causa do açúcares naturais ou frutose que está presente nos frutos.
Como funciona a frutose?
Mais frequentemente do que não, nutricionistas encontram-se responder à pergunta "frutose em smoothies me faz ganhar peso?" Se esta é uma pergunta que está jogando na sua mente também, permita-nos dar as respostas que você precisa.
Primeiro, deixe-nos começa por expor alguns factos. Adoçado frutas como maçãs, bananas e mangas contêm frutose, que é nada além de glicose que é encontrado em frutas. Se você está saudável que individual, podemos assegurar-lhe que consumir essas frutas sob a forma de smoothies e misturá-los com os verdes não vão fazer você gordo, muito menos dar-lhe a doenças como a diabetes. Há, portanto, razão suficiente para furar para fora nossos pescoços e confirmar que consumir frutose em smoothies verde irá não ajuda o ganho de peso.
Pelo contrário, smoothies verde são o primeiro passo que você pode tomar no sentido de levando um estilo de vida saudável. Tal uma mistura de frutas e vegetais de folhas verdes é repleto de minerais e nutrientes que catalyse seu processo metabólico. Eles mantém-lo sentir-se cheio por um longo período de tempo e reduzem sua necessidade de comer. Isto é smoothies verde como ajudar em ajudar a perda de peso. No entanto, se você é só beber um batido e continuando com a sua ingestão de alimentos lixo e está deitado no sofá em vez de fazer exercício, você não deve esperar esta bebida para adiantar nada.
Mantenha longe de alimentos processados
Na verdade, aqueles que estão fazendo a frutose em smoothies verde o vilão para ganho de peso pode ser inconsciente do fato de que a sua ingestão de açúcar permanece elevada porque eles não estão a cortar sua ingestão de alimentos processados.
Quem pode estar preocupado com isso são os diabéticos. Se você é diabético e como smoothies verde, você pode trabalhar com seu médico para ajustar seu plano de refeição. Pode perguntar a seu médico para reduzir a sua ingestão de carboidratos, para que você possa fazer isso beber uma parte do seu plano de refeição com segurança. Há bastante anedótica evidência sugerindo que pré-diabéticos tem sido capazes de salvar-se de cair na armadilha deste transtorno de estilo de vida bebendo smoothies verde todos os dias. Isto no entanto não implica que beber um batido é uma cura para o diabetes, mas ele certamente pode atuar como prevenção contra ele.
Então, se você é ainda confusa e perguntando se a frutose em smoothies verde vai fazer você gordo, a resposta é um alto e retumbante - não! Se você está fazendo certo e tendo toda comida nas refeições e fazer bastante exercício, smoothies verde são obrigados a ajudá-lo a lançar fora os quilos extras!