Há uma grande quantidade de dietas que você pode se envolver com, mas um dos melhores que você pode olhar em agora é conhecido como a dieta paleo. O foco aqui é sobre os alimentos que foram comidos antes de modernidade começou a assumir. A questão da comida é voltar ao básico, e trabalhar apenas com ingredientes que são inteiros e não cheio de processamento. Há várias coisas que devem ser os grampos da dieta humana, e estas não são sempre focadas em quando seguindo os caminhos tradicionais de compras e consumo. Os seguintes pilares de uma lista de compras de dieta paleo bom devem ser útil em compreender como esta opção pode ser certa para suas necessidades.
Estoque de legumes
Uma das primeiras coisas que tem que ser o pilar da estrutura da sua lista é de legumes. Certifique-se de que você está recebendo uma grande quantidade destes e evitar que possa pensar fazem parte deste grupo. Algumas pessoas acabam recebendo legumes, batatas e outras coisas que eles assumem que fazem parte do grupo de vegetal. Em caso de dúvida, procure opções de folhas verdes como eles são categorizados geralmente na parte da arena vegetal super alimento.
Carnes magras
A segunda peça que você deve focar é carnes magras. Peixes, aves e carne vermelha são tudo de boas ter, mas somente se eles são provenientes de grama dietas, não-OGM. Esta é uma parte grande da dieta, e é algo que a maioria das pessoas têm problemas com porque eles podem acabar ficando o tipo errado de escolhas. Muitos animais levantados hoje não possuem dietas adequadas, o que torna seus nutrientes se tornam inexistentes. Para garantir uma boa opção geral, certifique-se de que a fonte de alimentos são claramente rotulados como orgânicos, alimentados com capim e magra.
Cuidado com açúcar
Açúcares refinados começam a aparecer em muitos alimentos que devem para ser naturais. Cuidado com eles, especialmente quando você está comprando, porcas e outros itens que foram embalados. Os ovos também podem ter soja e outras cargas que não são boas para o corpo. Leia os rótulos, procurar natural, saudável e bons artigos, mesmo se eles têm açúcar neles. Não vá com algo que foi refinado, ou tem sido fortemente transformado em alterações químicas.
Todos estes trabalham juntos em uníssono que compõem uma lista de compras da dieta paleo bom, enquanto você fica com ela. Não permitir que determinados alimentos acabar em seu carrinho, especialmente aqueles que são preboxed e são altamente processados. Eles não são apenas vai descarrilar a taxa metabólica do seu corpo, eles vão para reverter os efeitos positivos de rotina de dieta e exercício que você pode estar em. É por isso que você deve olhar para fazer suas listas antes do tempo e em seguida aderindo a eles quando você está em sua loja local. Leia cada rótulo e procure palavras-código estranhas que pode levantar bandeiras.