Você acha que você está falhando miseravelmente em manter uma dieta saudável? Ganho de peso é galopante e você constantemente bombardeados por modismos novos e crescentes, afirmando ser a melhor dieta para perda de peso rápida.
Você está aqui para aprender, há uma maneira de perder peso e mantê-lo com uma dieta low carb fácil que não é apenas um programa de perda de peso eficaz, mas um programa que oferece opções maravilhosas para refeições saudáveis e deliciosas. A chave para perda de peso bem sucedida é encontrar uma forma realista de comer o que lhe permite desfrutar de comida, mantendo um peso saudável. Você precisa encontrar uma dieta que pode continuar usando como parte de um estilo de vida saudável. Você será dado tentadora refeições e dicas para mantê-lo na pista com fácil de seguir receitas e vídeos.
Seguindo a premissa da dieta Atkins desenvolvida pelo cardiologista, Dr. Robert C. Atkins no início da década de 1970. Esta dieta é ainda um dos mais popular dieta planos para promover a perda de peso e manter a saúde ao longo da vida.
Pesquisadores estão descobrindo mais e mais provas de uma dieta de baixa permite:
• Maior o colesterol HDL (bom colesterol)
Gestão e perda de peso •
• Nutrição
• Baixar a pressão arterial
• Menor nível de insulina no sangue
• Melhorada de triglicerídeos
• Reduzir a glicose no sangue para diabéticos
Dr. Atkins acreditava que comer o equilíbrio de carboidratos, proteínas e gorduras permitiria para perda de peso. Há receitas projetadas usando esta fórmula muito para ajudá-lo a permanecer na pista e continuar a viver um estilo de vida de baixo de carboidratos.
Então o que está na raiz do ganho de peso? O consumo de carboidratos ruins demais leva a níveis de açúcar no sangue desequilibrado, ganho de peso e problemas cardiovasculares.
Carboidratos ruins para evitar incluem:
• Refinados grãos como pão branco, branco arroz e enriquecido de massas
• Bolo, biscoitos doces e batatas fritas
• Batatas
• Açucarado refrigerantes
• Açúcar
Manter níveis de açúcar no sangue consistente durante todo o dia vai ajudar você controlar sua alimentação hábitos e planos de fome repentina que pode ser um verdadeiro culpado em sabotar sua dieta bem intencionada. Aprender a comer em uma programação contínua de 3 - 5 vezes por dia para ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue consistente pára seu corpo de entrar em modo de "fome", que informa a seu cérebro para armazenar gordura.
Os principais fatores que fazem uma dieta low carb eficaz para perda de peso incluem:
• Proteína consumida em uma dieta de baixa mantém você sentir-se cheio mais longo, assim você come menos.
• Porções consideráveis e uma grande variedade de alimentos torná-lo menos enganar.
• Uma dieta de baixa permite que você queimar a energia, ao contrário do armazenamento de gordura.
• A proteína em uma dieta de baixa ajuda a saltar para iniciar seu metabolismo.
• Perda de peso eficaz através de uma dieta de baixa ajuda a mantê-lo saudável para evitar doenças como diabetes e doenças cardíacas.
Eu convido você para se juntar a mim em viver o estilo de vida low carb aprendendo os fundamentos de uma alimentação saudável. Eu não posso esperar para ouvir suas histórias de sucesso como continuarmos juntos nesta jornada.
Permanecer saudável e viver bem,
Gayle