Não há nada como a boa porção de sopa saudável sobre aqueles dias frios de inverno quando tudo que você quer fazer é enrolar acima no sofá e relaxar. Você sabia que quando se trata de suas metas de perda de peso, incluindo receitas de sopa saudável pode ajudá-lo? Este artigo apresenta uma das minhas receitas favoritas de sopa saudável para perda de peso que é fácil de fazer e irá ajudá-lo a dar um passo mais perto para alcançar seu objetivo. Esta receita de sopa saudável para perda de peso é nutricionalmente equilibrada e pode ser servida com algum quinoa para uma refeição saudável, do enchimento que você pode ter a qualquer hora do dia.
1. Assado tomate & sopa de Quinoa
Serve 4
Ingredientes
• 2,5 kg de tomates (ou tomates maduros videira)
• 2 colheres de sopa óleo de coco
• 1 cebola vermelha, descascadas e cortadas em cubos
• 1 colher de chá de manjericão
• 1/2 colher de chá vermelho pimenta flocos-se você gosta de calor ou omitir
• 1 lata de tomates picados
• levedura 4 grátis cubos, compostos por
• 1 folha de louro
• Pimenta sal e mar, a gosto
Método
1. O que você precisa fazer primeiro: assar os tomates.
2. Pré-aqueça o forno a 400 graus F.
3. Corte os tomates ao meio e misture-os em uma torrefação panela com o óleo de coco, algumas secas ervas italianas e vários descascadas dentes de alho. Adicione generoso com um pouco de suco de limão.
4. Coloque no forno e reunir os ingredientes próximos. O tomate deve estar pronto em cerca de 45 minutos.
5. Aqueça o óleo de coco em fogo médio. Adicione a cebola e o alho e mexa por cinco minutos. Adicione as ervas e flocos de pimenta e mexa por mais um minuto ou dois, até que a cebola é suavizada. Adicione o tomate enlatado e estoque. Lance em folha de louro e tempere com mar fresco e sal pimenta, a gosto.
6. Adicione os tomates assados no forno e alho, quebrando os pedaços com uma colher de pau.
7. Cubra e deixe ferver; Abaixe o fogo e continuar a ferver durante cerca de 30 a 40 minutos.
8. Descarte a folha de louro.
9. Bata a sopa no liquidificador e depois retornar para a panela. Gosto para ajustes do tempero. Através do calor.
10. Se a sopa é muito grossa, adicione bastante caldo quente para fino-lo para a consistência que você preferir.
Lá você tem-, uma das minhas receitas pessoais favorito sopa saudável para perda de peso, quando esta sopa é tido com uma porção de quinoa, que você vai ser agradavelmente surpreendido como eles funcionam juntos. Vá em frente dar-lhe um ir.