Tente estas duas idéias de pequeno-almoço saudável incrível e fácil. Se você está farto de comer o mesmo velho, chato brandas alimentos no café da manhã você deve definitivamente considerar dar essas 2 receitas um tiro. São nutricionalmente equilibrada, rica em proteínas, gorduras saudáveis e são adequados se você está a seguir o tipo de 'ganhos magra' de jejum intermitente. Para aqueles de vocês que não estão cientes, jejum intermitente é um estilo de vida onde você tem duas janelas; uma janela de comer e uma janela de jejum. Ele realmente revolucionou como muitos profissionais de fitness (eu incluído) vêem a indústria do fitness e nutrição. Essas duas idéias de pequeno-almoço saudável fácil refletem que o pensamento revolucionário.
Ovo cozido em copos de abacate
Serve 1
Ingredientes
• 1 Abacate
• 2 ovos, batidos
• Pimenta preta e sal do mar
• Óleo de coco
• Punhado de cebolinha picada
Flocos de pimenta • a seu gosto
Verdes misturados
Método
1. Pré-aqueça o forno a 200 graus.
2. Corte o abacate ao meio e retire o poço.
3. Use uma colher para colher um pouco mais de abacate - para dar espaço para o ovo. Coloque as metades de abacate em uma tigela de segura lata ou forno para que eles não rolam. Você pode cortar um pouco de abacate para dar-lhe uma superfície plana para torná-los mais estável. Quebrar um ovo em cada metade de abacate. Polvilhe com sal e pimenta e adicione uma pitada de flocos de pimenta.
4. Asse por 8-15 minutos dependendo de quão bem feito você como seus ovos.
5. Polvilhe com cebolinha e sirva com salada verde.
Café da manhã especial ovos
Serve 1
Ingredientes
• 2 ovos orgânicos, batidos
• um punhado de ervilhas frescas ou congeladas
• um punhado de Camarões de tigre grossas e suculentas (7 ou mais)
• Himalayan de sal, pimenta
• punhado de coentro picado
• óleo de coco
Método
1. Aqueça uma frigideira com manteiga ou óleo de coco.
2. Adicione os ovos batidos e deixe-os cozinhar como você embaralhá-los.
3. Adicione as ervilhas e os Camarões, sal e pimenta a gosto.
4. Misture tudo bem até ovos cozidos.
5. Sirva quente polvilhado com coentros.
Eu espero que você dê essas duas receitas ir. Eles são ricos em proteínas e gorduras saudáveis e são um ótimo complemento para na qualquer pessoa lista de receita e mostram-lhe que idéias fácil receita saudável podem ser apreciadas com o mínimo de barulho e sabor máximo. Lembre-se que se houver quaisquer elementos dos receitas ou ingredientes você não pode ter ou não gosta, simplesmente substituí-los fora ou adaptar a receita para atender às suas necessidades.