Este artigo detalha algumas receitas de smoothie saudável para as crianças que realmente goste e vai querer repetir. Vamos enfrentá-lo, as crianças hoje estão mais interessadas em comer junk food do que eles estão comendo alimentos saudáveis. A taxa de obesidade infantil está crescendo ano após ano a uma taxa alarmante, e se esta questão não é resolvida em breve só vai piorar.
Mostrando as crianças como comer alimentos saudáveis, altamente nutritivos não tem que ser chato ou uma tarefa como eu vou te mostrar com estas receitas de smoothie saudável para as crianças. Agora, apesar destas receitas de smoothie saudável para as crianças você também pode apreciá-los também. Todas estas receitas são nutricionalmente equilibradas e seus filhos absolutamente vão amá-los.
A primeira receita é de um smoothie verde que é carregado com vitaminas e nutrientes e inclui vegetais e ingredientes que você geralmente pode se esforça para convencer seus filhos a comer. Esta receita de smoothie saudável para as crianças, os sabores que brilha é o coco (dependendo de quanto você usa) e a manteiga de castanha de caju. Você pode substituir a manteiga de caju para regular de manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa. Lembre-se de ficar com uma variedade de nenhum açúcar adicionado.
Smoothie verde
Serve 1
Ingredientes
• 2 varas de aipo
• ½ pepino
• 1 colher de chá manteiga de castanha de caju
óleo de coco • 1 colher de chá
• Punhado de espinafre & agrião
• A metade de um abacate
• Toque de leite de coco, dependendo da espessura como você gosta
• Cubos de gelo
Método
1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e mistura
2. Bebida imediatamente
A segunda receita de smoothie saudável para crianças é um banana delicioso e muito benéfico e smoothie de canela. É muito simples de fazer e os sabores combinam maravilhosamente dando-lhe uma agradável textura cremosa mas saudável e sabor.
Banana e canela Smoothie
Serve 1
Ingredientes
• 4 cubos de gelo
• 1 banana grande
• 1 colher de chá de canela
• 250ml de leite de coco
Método
1. Coloque os cubos de gelo, banana e leite de coco em um processador.
2. Misturar em alta, até ficar homogêneo.
3. Despeje em um copo grande e desfrutar.
A grande coisa sobre receitas de smoothie saudável para crianças é a flexibilidade que lhe oferecer. Se há ingredientes nas receitas acima que você quer não tem, ou seus filhos não podem ter (por exemplo, se eles têm alergias da porca), então você pode facilmente substituir fora um ingrediente para outro. Use sua imaginação ao fazer smoothie saudável receitas para crianças e até mesmo incluir seus filhos no processo. Enquanto você ficar usando natural, ingredientes de toda comida você vai ensinando e mostrando seus filhos que alimentação saudável podem ser divertido e delicioso.