Chegando com receitas de smoothie saudável para as crianças às vezes pode ser difícil. Você quer sua receita de smoothie que poderá desfrutar de seus filhos, mas você também deseja certificar-se de que será benéfico a eles nutricionalmente. Afinal não há nenhum ponto em ter receitas de smoothie saudável para as crianças, se eles não estão realmente saudáveis direito? Este artigo detalha duas receitas de delicioso smoothie saudável que seus filhos não só vão desfrutar mas eles vão querer tê-los de forma consistente, o que vai fazer seu trabalho de dar-lhes opções saudáveis de comer muito mais fácil e rápido, fácil de fazer.
A primeira receita é oh tão simples, mas embala um perfurador poderoso nutricional. É um smoothie de abacaxi e coco que é simplesmente delicioso. A receita usa manteiga de castanha de caju, mas se você gosta de mim e alérgico a castanha de caju pode substituir fora a manteiga de castanha de caju para uma amêndoa, avelã ou regular de manteiga de amendoim. Certifique-se de que você ficar com uma manteiga de porca sem adição de açúcar, como eles são muito mais saudáveis do que as manteigas de porca cheia de açúcar disponíveis. O supermercado mais próximo ou a mercearia deve estocar uma variedade de sem adição de açúcar, mas se você não será capaz de obtê-los em sua loja mais próxima do alimento de saúde.
Smoothie de coco e abacaxi
Serve 2
Ingredientes
• 1/2 de abacaxi fresco, picado
• 2 bananas
• 400ml de leite de coco
• 1 colher de chá manteiga de castanha de caju orgânica
• Punhado de cubos de gelo
Método
1. Junte todos os ingredientes para um processador de alimentos e bata até ficar homogêneo.
2. Bebida imediatamente.
Como você pode ver é uma receita simples smoothie saudável para as crianças, mas um que vai adorar. A próxima receita é um segredo. É um segredo, porque é uma maneira inteligente de obter seus filhos a comer mais vegetais verdes sem eles realmente saber. Esta receita de smoothie contém espinafre mas os sabores das bagas e máscara de leite de coco, o gosto do espinafre para que seus filhos não vai perceber em ele em tudo.
Agora eu prefiro deixá-los saber é o smoothie e educá-los sobre a importância de incluir muitas verduras saudáveis na nossa dieta. Por outro lado se você tiver um tempo particularmente difícil de conseguir seus filhos a comer vegetais verdes então esta receita saudável secreta para crianças é perfeita.
Berry e espinafre secreta Smoothie
Serve 1
Ingredientes
• 1 punhado de morangos
• 1 punhado de amoras
• 200ml de leite de coco
• 3 quadras de espinafre congelado
• Punhado de cubos de gelo
Método
1. Blitz todos os ingredientes em um liquidificador e servir!
2. Esta é uma excelente maneira de obter mais nutrientes verdes!!!!