Independentemente de que horas você come o seu pequeno-almoço (o tempo dele não é tão importante como você pode ter sido levado a acreditar), ele não deve e não tem que ser chato. Alimentação saudável não é uma coisa de curto prazo - é um estilo de vida e com essas idéias de pequeno-almoço saudável para perda de peso, você vai descobrir que chato pequeno-almoço em breve será uma coisa do passado.
A primeira idéia de pequeno-almoço saudável para perda de peso soa um pouco estranha, mas confiança me você vai adorar depois que você provar isso. É um omelete com fruta nele. Você pode querer ler que novamente. Sim, eu disse que uma omelete com fruta nele. A fruta adiciona uma deliciosa doçura para o omelete e a combinação realmente funciona muito bem.
Omelete frutado
Serve 1
Ingredientes
• 1 punhado de mirtilos frescos ou framboesas
• 1 banana cortada em fatias
óleo de coco • 1 colher de chá
• 4 ovos, batidos até espumar
• ½ colher de chá canela, (adicionar mais se desejar)
Método
1. Derreta o óleo de coco em uma panela pequena omelete.
2. Adicione a fruta & frite por 2 minutos.
3. Adicione os ovos e deixe para cozinhar em fogo médio por 2-3 minutos.
4. Antes do omelete estiver totalmente cozido, polvilhe a canela por cima, transfira para a grelha para terminar de cozinhar & marrom na parte superior.
Pequeno-almoço do OMEGA
Serve 1
Ingredientes
• ¼ de xícara de nozes
• ¼ de xícara de nozes
• 1 colher de sopa de canela
• 1 pitada de gengibre
• 1 pitada de noz-moscada
• 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
• 1 banana amassada
• 2 ovos inteiros
• ¼ - ½ de uma xícara de leite de amêndoa
• 2 colheres de sopa de sementes de abóbora
• 1 punhado de bagas
Método
1. Mistura de nozes e especiarias num processador de alimentos para fazer um grão como consistência e colocar de lado.
2. Bata os ovos e o leite de amêndoa e misture com o purê de banana e manteiga de amêndoa.
3. Misture a mistura de noz e especiarias e aquecer no fogão até atingir a consistência desejada.
3. Polvilhe as sementes de abóbora e bagas no topo e adicionar mais leite de amêndoa, se quiser.
Esta segunda receita é outra idéia estranha, mas delicioso pequeno-almoço saudável para perda de peso que você quer desfrutar de uma e outra vez. Ele é carregado com proteína, carboidratos e gorduras saudáveis e é deliciosa e certamente não chato. Lembre-se com estas receitas, você também pode alterá-los um pouco e usar sua imaginação. Se há certos alimentos que você não pode ter, ou se você tem intolerâncias alimentares simples como para como substituição (proteína proteína, gordura, gordura e carboidratos para carboidratos) é melhor.