Estamos vivendo em uma época quando não é possível para a maioria para evitar o uso de dispositivos digitais. Desde crianças e adultos, até mesmo a envelhecido necessidade de usar dispositivos eletrônicos portáteis e/ou computadores. É difícil qualquer profissional ou estudante continuar com sua profissão ou estudos acadêmicos sem usar um destes dispositivos, particularmente computadores de imagem.
Quase todo mundo usando dispositivos eletrônicos portáteis ou um computador por horas prolongadas é exposto ao risco de fadiga ocular. Sua idade ou o tipo de experiência no manuseamento destes dispositivos dificilmente entra em jogo. Além de pessoas o horário estendido passar em seus dispositivos eletrônicos, a natureza das telas digitais próprios contribuem para causar cansaço visual maior, em comparação com as mesmas informações impressas em papel de leitura.
A razão é que os personagens que aparecem na tela do computador são feitos de minúsculos quadrados ou pontos de luz, conhecidos como pixels. Personagens feitas usando pixels não são tão distintas como os realizados em páginas impressas. Pixels faltam nitidez e densidade, em comparação com os impressos. Isto é válido mesmo para dispositivos que utilizam telas de alta resolução, embora o efeito não pode ser tão pronunciado. É mais difícil para os olhos ficar concentrado sobre o texto que aparece na tela do computador, em comparação com texto imprimido em papel. Isto torna-se mais significativo se você segurar o dispositivo digital mais próximo aos olhos.
Fadiga ocular, também referida como cansaço ocular digital é o mais difundido problema enfrentado pelos usuários que gastam horas prolongadas antes de telas de computador sem ter pausas. Reorientação contínua cansa os músculos de focalização dentro do olho, e é das principais razões para causar cansaço visual digital.
Fatores de risco
O tempo que você pode passar todos os dias olhando para a tela do computador, além de outros factores que contribuem para a fadiga ocular digital podem ser:
Como perto de você está sentado na tela do computador ou quão perto você tende a manter estes dispositivos aos olhos.
O que para os dispositivos é usado? Por exemplo, jogos de ação causam cansaço mais rápido, comparado a navegar na net ou passar um e-book.
Com que frequência você piscar?
Com que frequência você fazer pausas quando passar longas horas antes de tela do seu computador?
Você tem quaisquer problemas relacionados com a sua visão? Você pode ter olhos secos ou estar usando óculos de leitura errada.
Indicações e sintomas
Aqui estão as indicações mais usual ou sintomas de fadiga ocular digital:
Vermelho e ou olhos irritados
Dores de cabeça
Olhos secos
Visão turva, enquanto olhando para a tela ou o dispositivo
Dor no pescoço ou costas
Como reduzir ou evitar o desconforto do olho?
Felizmente, na maioria dos casos é possível reduzir a fadiga ocular naturalmente, sem tomar medicamentos. A melhor e mais fácil maneira de tomar o controle de tensão do olho enquanto nos computadores é de fazer pausas. Tomar freqüente quebra, digamos cada 20/30 minutos, ajuda a relaxar os músculos do olho. Olhando para um objeto distante, durante os intervalos solicita que você piscar os olhos. Ajuda a reduzir os sintomas de olhos secos.
Outras medidas que ajudam a reduzir o desconforto do olho:
Pisca os olhos mais vezes, pelo menos depois de ter terminado a leitura de uma página.
Cada 20/30 minutos deixar a sua mesa, estique o corpo e relaxa os olhos.
Aumentar o tamanho da fonte na tela do computador.
Ajustar o nível de brilho / contraste em seus dispositivos.
Adquirir aparelhos com telas de maior resolução.
Sempre mantenha o aparelho em uso a uma distância de dez a doze polegadas dos olhos.
Diferente de todas as precauções e medidas, é muito importante tomar saudável dieta nutritiva. Você pode consultar um nutricionista para o efeito, embora certos suplementos disponíveis sobre o contador também são comprovadamente úteis.