Por muitos anos, na verdade, desde os 8 anos de idade eu tive miopia e precisava usar óculos. Em minha adolescência, me mudei para lentes de contato, e nos meus trinta tive cirurgia a laser.
Como você pode, ou não, sei laser cirurgia nem sempre é uma solução permanente - não era para mim e após cerca de 5 anos notei que minha visão à noite não estava tão nítido.
Temer que minha visão seria degradar volta ao ponto de precisar de óculos ou lentes de contato novamente eu comecei procurando maneiras de melhorar minha saúde ocular em geral.
Abaixo, são meus top 5 dicas para manter e melhorar, a saúde de seus olhos e melhorar sua visão naturalmente.
Suplementos
Eu não falo sobre drogas aqui, apenas sobre as vitaminas e minerais que seu corpo precisa para manter a saúde do olho bom.
Tomar uma vitamina múltipla de boa qualidade é o melhor lugar para começar a complementar uma dieta equilibrada para garantir que você está recebendo o certo tipos e quantidades certas de cada vitamina e mineral que seus olhos precisam ser saudáveis.
Dieta
Uma dieta pobre pode levar a muitos problemas de saúde, e seus olhos não estão imunes a isso.
Manter uma boa dieta equilibrada saudável é o primeiro passo para melhorar a sua saúde em geral e especificamente a melhorar a sua saúde ocular.
Tente incluir uma grande variedade de vegetais coloridos e folhas verdes, e onde possível grudar em produtos naturais.
Accupressure & massagem
Accupressure é essencialmente acupunctura sem agulhas. Usar seus dedos para massagear em torno dos olhos pode ajudar a relaxar os músculos e dar a seu olhos um merecido descanso.
Acho que como bom seu corpo depois de uma boa massagem e perceber que o mesmo se aplica aos seus olhos.
Resto
Edifício até o ponto anterior, simplesmente descansar os olhos mais vezes ao longo do dia é outra boa maneira de lhes dar uma pausa, por assim dizer.
Isto é mais importante nestes tempos de aumento do uso de monitores de computador e visualização de tv - leva um minuto a cada hora para fechar os olhos e deixá-los a relaxar.
Você também pode cobrir seus olhos delicadamente com as palmas das suas mãos para ajudar a bloquear toda a luz.
Exercícios oculares
Com base no trabalho de opthamologists holística, exercícios oculares destinam-se a ajudar a fortalecer e melhorar a flexibilidade dos músculos que controlam os olhos com a intenção de melhorar a capacidade de olhos para se concentrar.
Existem muitos exercícios simples que você pode praticar, e praticar diariamente, que pode ajudá-lo a elaborarem perto e longe com foco e ajudar a manter a capacidade natural de olhos para rastrear objetos dentro de seu campo de visão.