No entanto não podemos evitar envelhecer, nós podemos fazer mudanças de estilo de vida saudável em termos de dieta e exercício que pode fazer o envelhecimento de processar uma surpresa agradável. O mesmo princípio se aplica à nossa saúde ocular, mesmo no caso do transtorno de visão chamado de presbiopia. Esta é uma idade relacionados com condição de visão que normalmente afeta as pessoas em torno de 40 anos de idade. De acordo com o Instituto americano de visão, esta doença ocular não é uma condição hereditária e pode ser melhorada com exercícios oculares de presbiopia.
Este problema de visão é associado com os efeitos negativos do envelhecimento sobre o sistema visual como uma perda de flexibilidade na lente do olho e o poder de focalização dos músculos do olho. Isso reduz a capacidade da pessoa para focalizar objetos próximos claramente. Consequentemente, as pessoas com esta condição têm dificuldades de leitura e têm uma tendência a segurar um livro ou uma revista no comprimento do braço ler claramente. O tratamento comumente prescrito para esta condição é óculos. Pessoas com miopia, hipermetropia ou astigmatismo também pode desenvolver este problema nos olhos mais tarde na vida que exigem o uso de óculos com lentes bifocais.
Um aumento da dependência em óculos realmente diminui o poder natural de focalização dos olhos, como os óculos fazem todos o foco. Eventualmente, uma pessoa acaba precisando de óculos de grau mais fortes. Por este motivo, o Instituto americano de visão recomenda exercícios oculares para ser usado em conjunto com a redução da dependência em lentes de prescrição mais fracas. Uma das preocupações principais da saúde de pessoas com esta condição é uma diminuição da circulação nos olhos; um dos efeitos negativos do envelhecimento que aumenta o risco de idade relacionadas com distúrbios de visão como Glaucoma, catarata e Degeneration.What Macular é particularmente benéfico sobre exercícios oculares é que eles reduzem o risco destes transtornos de visão, aumentando a absorção de nutrientes, oxigênio e circulação para o sistema visual.
Considerando o fato de que uma das causas de doenças oculares se relaciona com o acúmulo de stress e tensão dos músculos do olho; O National Eye Institute recomenda uma série de exercícios oculares para aliviar esse problema de olho de aliviar o stress. Aqui estão algumas dicas para melhorar a presbiopia:
A regra 20/20/20: esta técnica alivia o estresse e a tensão dos músculos do olho. Envolve a olhar para um objeto de vinte metros de distância, a cada vinte minutos para intervalos de 20 segundos. Esta é uma técnica que pode ser executada no computador ou de perto sempre que você estiver executando qualquer tipo de trabalho. Você pode colocar um adesivo de 20/20/20 no seu computador como um lembrete para realizar esta técnica.
Uma técnica simples, como aplicar uma mensagem muito leve e suave sobre as pálpebras fechadas durante cerca de 10 segundos, pode melhorar a circulação para os olhos. Tenha cuidado ao executar esta técnica e não pressionar os olhos. Allaboutvision.com recomenda uma dieta diária rica em vitaminas A, C e E.Good nutricionais fontes dessas vitaminas incluem frutas, vegetais e semente de linho.
Exercícios de músculos oculares: Existem técnicas de exercícios vários de olho de presbiopia que melhorar essa condição. Tais exercícios oculares aumentam a força e o poder de focalização dos olhos.
Exercício de presbiopia: Aqui é uma técnica que mostra como melhorar a presbiopia. Para realizar esta técnica, cruze os olhos, centrando-se na ponta do seu nariz. Em seguida, mude o seu foco para um objeto à distância. Repita 2 séries de 10 repetições 4 vezes por semana. No entanto, lembre-se de inspirar profundamente, enquanto você está focando a ponta do nariz e expire quando você está focando um objeto à distância.
Quando se trata de correção da presbiopia, não apenas exercícios oculares reduzir o risco de idade relacionadas com distúrbios de visão como a Degeneração Macular, mas eles também aumentam a circulação e focar o poder do olho os músculos melhorando saúde ocular. Em última análise, em conjunto com a nutrição bem, estas técnicas de olho podem reduzir os problemas associados com a presbiopia.