Por séculos os chineses foram renome mundial para sua marca holística da medicina. Sua abordagem Oriental a medicina aborda as causas dos nossos problemas de saúde com ênfase na melhoria da saúde global. Se estamos a falar de técnicas de mensagem, fitoterapia ou acupressão, eles também desenvolveram exercícios oculares específicos que reduzem o cansaço visual. Ao mesmo tempo quando o uso da tecnologia tem subido, colocando adicionado o stress e a tensão em nossos olhos, estas técnicas de aliviar o stress pode ser altamente benéfica em aliviar os problemas de visão. Aqui estão 5 exercícios de olho chinês que mostram como evitar o cansaço ocular.
1. Chinese mensagem de olho: para realizar esta técnica, coloque os 2 dedos do meio contra seus templos e então proceder a mensagem nessa área por um período de dois minutos. Varia a natureza da mensagem. Por exemplo, começar com uma mensagem circular que é executada em um movimento no sentido horário e depois, mudar a mensagem para o sentido anti-horário. Certifique-se de que a mensagem é suave e ser sensível para si mesmo. Aqui estão algumas maneiras adicionais para reduzir o cansaço visual:
2. Chinesa acupuntura Mix: com esta técnica você precisará aplicar uma mensagem suave na área óssea abaixo as órbitas mais baixas. Usando dois dedos, delicadamente estimula essa área em movimentos circulares. Tenha muito cuidado para não aplicar muita pressão como essa área é muito sensível. Começar por mensagens as pálpebras inferiores, então, executar a mesma mensagem circular para a área óssea acima suas pálpebras superiores. Em seguida, localize a área em torno da ponte de seu nariz e usando o polegar e os dois primeiros dedos, mensagem a ponte de seu nariz. Realize esta técnica por alguns minutos.
3. Exercício Facial chinês: se você está sofrendo de olhos tensas tente esta técnica. Feche os olhos. Encontre a área exata onde seu globo ocular contíguo com a parte superior do seu soquete do olho. Então, com os dois polegares delicadamente estimula essa área. Localizar a área onde se encontra com sua linha fina na testa e levemente curso nessa área, com as pontas dos dedos. Repeti 1 conjunto de 10 repetições.
4. Occipital mensagem: Pressione os polegares por trás de suas orelhas e a região em cima e para baixo movimento de mensagem. Em seguida, localize a região Occipital: Esta é a área onde a parte inferior do crânio encontra o topo do seu pescoço. Mensagem que toda a região por alguns minutos.
5. Chinesa acupuntura mensagem: usando o polegar direito, pressione sobre o ponto entre o seu polegar esquerdo e seu dedo indicador, cerca de 2 polegadas em. Repeti 1 conjunto de 10 repetições.
As seguintes mensagens e técnicas de acupressão para oferecer uma ampla gama de benefícios. Além de aliviar a tensão do olho, tais exercícios aumentam a circulação para os olhos; um dos fatores críticos que contribuem para a saúde dos olhos. Eles também resultar em uma melhoria da sua visão natural.
Aqui estão alguns pontos importantes a ter em mente ao realizar essas técnicas: para o máximo de benefícios, fazem essas rotinas pelo menos duas vezes por dia. Sempre a mensagem ou aplicar pontos de acupressão para ambos os olhos, templos ou manchas atrás da cabeça. Quando concluir a prática de rotina, uma técnica de relaxamento que envolva focando um objeto distante 10 metros de distância por 10 minutos. Isso ajuda a relaxar os olhos e aliviar qualquer tensão adicional nos músculos oculares.
Exercícios chineses de olho em forma de mensagem, acupressão e acupuntura para oferecer uma série de benefícios para a saúde do olho. Aliviam o estresse e a tensão nos olhos promoção olho melhor saúde. Em última análise, eles são um ramo da medicina chinesa que abordam as causas de nossos problemas de visão, ao invés de apenas tratar os sintomas sozinhos. A ênfase está em uma abrangente abordagem olho cuidado que, em última análise; promove a nossa saúde geral do olho.