Estresse apresenta um desafio quando se trata de maximizar o nosso desempenho no local de trabalho. Sua gama de efeitos de uma incapacidade de se concentrar em tarefas para o esquecimento, irritabilidade e pressão arterial elevada. Além disso, em casos extremos, podemos ainda experiência de dores de cabeça ou nos encontramos bater em objetos, às vezes. No entanto, independentemente desses fatores de estresse, há uma série de exercícios de visão periférica que pode reduzir os efeitos do estresse sobre o sistema visual aumentando nossa visão periférica.
O que é visão periférica? Visão periférica é definida como a área da visão em bordas ou os lados do seu campo visual. Um estudo científico realizado por pesquisadores de 2 Mark B. Anderson, PHD de Beloit College e Jean M. Williams, PHD da Universidade do Arizona, necessário um grupo de participantes para fazer uma avaliação sobre várias situações de stress e aborrecimentos em sua vida. Os resultados desse estudo concluíram que pessoas que foram expostas a níveis mais elevados de estresse informou que houve uma redução em sua visão periférica. Isso ficou evidente na sua incapacidade para realizar tarefas desafiadoras visualmente. Este estudo destaca a necessidade crítica para reduzir o stress em nossas vidas através da prática de técnicas de visão periférica.
A boa notícia é o fato de que uma série de exercícios de visão periférica pode corrigir esses problemas de visão. Estes exercícios têm vários benefícios: isso inclui corrigir desequilíbrios visuais, portanto, fazendo com que ambos os olhos juntos trabalhar igualmente. Uma técnica simples envolve o bloqueio fora de sua visão central, que é definido como o aspecto da visão no centro do nosso campo visual. Por que está bloqueando o seu visão central importante? Porque seus olhos têm duas diferentes periferias. Quando você bloquear sua visão central, o cérebro responde automaticamente registrando duas periferias. Este é um meio pelo qual você pode aumentar sua visão periférica ao equalizar o equilíbrio entre ambos os olhos.
Aqui estão algumas dicas adicionais que irão ajudá-lo melhor, melhorar sua visão periférica:
Tornar-se mais conscientes das coisas em seu entorno. Estar sentado em uma cadeira confortável e retire o seu óculos ou contatos. Fazer um esforço para observar o máximo do seu entorno, à esquerda e à direita. O maior desafio envolvido na realização de tal técnica é o fato de que você pode perceber que seu cérebro se esforça para impedir a observação de ambos os lados simultaneamente. Isso faz com que você negligencie um lado de sua periferia. No entanto, este desafio pode ser superado, praticando a técnica a seguir:
Sentar-se no seu computador e tentar manter a sua periferia. Esta técnica requer a acenar as mãos para os lados do seu rosto. Em seguida, tente aumentar sua percepção visual para que você observe o resto do ambiente além da tela do computador. Um benefício adicional dessa técnica é o alívio da tensão do olho. (auto-healing.org/periférico-visão-exercícios, 2009).
Exercícios de visão periférica são uma forma eficaz de reduzir o estresse em nossos olhos. Que incorporam uma série de técnicas de visão que aumentar a nossa consciência do nosso entorno, que por sua vez aumentar nossa visão periférica. Os benefícios são bastante positivos, variando de restaurar a capacidade de ambos os olhos para trabalhar em conjunto em perfeito equilíbrio, para evitar desequilíbrios visuais e aliviar o estresse e tensão nos olhos. Em última análise, exercícios de periféricos proporcionam muitos benefícios em termos de promover e reforçar a nossa visão preciosa.