O ditado que a mãe sabe melhor certamente verdadeiro de anéis. Você pode recordar as palavras de popa ela te disse quando você estava crescendo: "Sentar-se em linha reta!", "Não desleixo!", e você provavelmente relutantemente cumprido seu comando talvez, de forma relutante. Mas, no entanto, sua mãe está certa. Postura é importante, mesmo que ela não pode ter tido conhecimento das razões por que essa afirmação é verdadeira. Postura é realmente um fator vital que desempenham um papel na manutenção da boa visão. Isto é devido ao fato de que se você tem má postura, tensão na cabeça, pescoço, costas e ombros podem também contribuir para tensão no sistema visual que pode levar a visão ruim. No entanto, ao incorporar algumas mudanças simples em sua rotina, você pode descobrir como corrigir a má postura, a fim de manter a boa visão.
Postura inadequada é algo que você deve trabalhar em eliminar, porque coloca adicionado o estresse e a tensão no sistema visual que pode contribuir a fadiga ocular. Algumas pessoas podem dizer que se trata de uma nova rotina que é mais fácil dizer do que fazer. Afinal, muitos de nós já são usados para curvar e esses hábitos são difíceis de eliminar. No entanto, é útil pensar em termos de benefícios adicionais de saúde fornece.
A postura correta pode realmente fazer você sentir-se mais energizado. Compreensivelmente, uma situação de trabalho no escritório pode fazê-lo facilmente propenso a inclinar-se em uma cadeira. Mesmo que slouching parece mais fácil do que sentar-se, faz com que seus músculos a trabalhar mais para prendê-lo contribuir para a fadiga muscular. Postura correta por outro lado coloca menos tensão sobre os músculos, levando-os a trabalhar mais eficientemente; produzindo mais energia no corpo. A postura correta na verdade ajuda a sentir menos dores e dores. Por exemplo, uma espinha bem posicionada contribui para maior equilíbrio do corpo, eliminando ou reduzindo dores e dores. Protege as articulações. Uma vez que sua coluna está alinhada corretamente ele reduz a pressão sobre as articulações porque seus músculos, ossos e articulações são adequadamente empilhadas.
Você pode não ter pensado sobre isso, mas realmente promove uma garantia positiva auto - imagem de si - e a confiança. Por exemplo, quando você ficar em forma vertical com seus ombros jogados de volta com porte, seu corpo está em um estado relaxado, mas vibrante. O mundo você percebe como uma estrela do rock porque você transmitir uma imagem de força, autoconfiança e confiança.
Se você já está perseguindo um programa de técnicas de exercício natural do olho para melhorar a visão e aliviar o estresse e a tensão no sistema visual, má postura pode realmente impedir seu progresso e torná-lo propenso a desenvolver problemas na parte traseira superior e inferior, pescoço, pulsos e olhos. Se você está particularmente preocupado com a má postura no computador, aqui estão alguns exercícios para melhorar a postura para ajudá-lo a eliminar esse problema:
Em primeiro lugar, é importante sentar-se reto garantindo que seus ouvidos estão devidamente alinhados com os ombros. Além disso, certifique-se de que seus ombros são também devidamente alinhados com seus quadris.Quando você está vendo seu computador certifique-se ele está posicionado no nível dos olhos, para que você pode evitar o problema de inclinado para a frente para ver a tela claramente. Faça algumas observações. Por exemplo, observe os pulsos. Se você está mantendo a postura saudável, seu pulso não deve ser dobrado, mas idealmente, deve ser em uma posição reta levemente encostadas na mesa. No caso em que os pulsos são dobrados, dependendo se eles estão acima ou abaixo ou em uma posição de forma lateral, você pode corrigir esse problema ajustando o teclado e a posição de sua cadeira até que os pulsos são retos. Aqui estão algumas dicas adicionais sobre como obter uma boa postura que irá mostrar-lhe como manter a boa visão.
Manter seus braços fechados permite atingir a postura correta. Isto é devido ao fato de que com a postura correta, seu braço, bem como o cotovelo deve ser perto do corpo. Certifique-se de que seus pés estão firmemente plantados no chão. Evite dobrar as pernas sob a sua Presidência. Posição ideal da postura correta é colocar seus joelhos em um ângulo de 90 graus, enquanto sua perna está em uma posição reta, com os pés firmemente plantados no chão.
Certamente, como diz o ditado mãe sabe melhor. Postura é importante, especialmente quando se trata de manter a boa visão. Uma série de técnicas que corrigir a má postura, como sentar-se em linha reta e alinhando os ombros com os quadris podem corrigir os desequilíbrios no corpo que colocam uma pressão sobre o sistema visual. Também oferece inúmeros benefícios adicionais: mais energia, melhor confiança, melhor saúde das articulações e menos dores e dores no corpo. Em conclusão, estas medidas podem ir um longo caminho para manter e proteger sua preciosa visão.