Em um estudo relatado por Reuters em 2008, cerca de metade da população americana têm deficiência visual. Ela afeta pessoas de 20 anos de idade e acima. Em uma família, você pode esperar pelo menos um membro para ter problemas de visão ou deficiência visual. É um número de crescimento estimado para aumentar a cada ano.
Ter deficiência visual pode ser um problema. Alguns estudos mostram que os problemas de visão podem levar a notas ruins na escola. Enquanto vestindo óculos pode gerenciar o problema, ele, no entanto, limita as pessoas de fazer atividades físicas como esportes. Por exemplo, uma criança com deficiência visual pode usar óculos para ajudá-lo a ver e aprender melhor. Por outro lado, ele ou ela não poderá se juntar à equipe do Colégio para jogar algum futebol, basquete, beisebol ou qualquer outros esportes devido à possibilidade de lesão. No meio de um jogo, a criança pode acidentalmente quebrar seu óculos e colocar os olhos em risco para lesões de piores.
Problemas de visão se tornar pior, existem maneiras de manter os olhos saudáveis e prevenir a deficiência visual. Mesmo aqueles que já estão experimentando os sinais anteriores de falta de visão podem encontrar estas dicas úteis na prevenção do agravamento de sua visão.
Dieta e bom sono
Seu corpo precisa para descansar após trabalho um longo dia de. O mesmo vale para os olhos. Dando-lhes o descanso suficiente, se você está tendo um intervalo de trabalho muito duro na frente de seu computador ou um bom 7-9 horas cada noite, para dormir vai ajudar a manter seus olhos bem descansado e energizado. Uma boa dieta que contém suficiente vitamina A para melhor visão pode nutrir seus olhos e prevenir problemas de visão também. Alimentação saudável e ter um estilo de vida mais saudável e a rotina vão ser melhores para seus olhos e seu corpo.
Exercícios oculares
Durante ou após longos períodos de olhar para um computador ou lendo, seus olhos vão começar a sentir algum cansaço. Você muitas vezes sente algum desconforto ou dor que pode levar a dores de cabeça também. Cada agora e então a fazer alguns exercícios oculares pode evitar fadiga ocular. Por exemplo, você pode fazer uma pausa do trabalho e foco seus olhos sobre um objeto a uma distância. Faça isso por 10 segundos ou mais.
Você também pode imaginar um grande número 8 deitado de lado em uma distância de 20 metros você. Visualmente, você pode concentrar-se nas linhas do número e mover da esquerda para direita repetidamente para cerca de 20 segundos ou mais. Um outro exercício de olho é a detenção, fora o dedo na frente de seu rosto, cerca de 10 centímetros de distância. Foco no seu dedo por alguns segundos e o foco sobre o plano de fundo ou o objeto atrás dele. Fazer estas repetidamente para cerca de um minuto.
Estes exercícios evitar fadiga ocular, especialmente se você tiver trabalhando na frente do computador ou navegando em seu Smartphone ou tablet por longos períodos de tempo. Você pode esperar algum alívio imediato após cada exercício.
Visite um oftalmologista
Não hesite em visitar um optometrista ou oftalmologista para ajudá-lo a obter as soluções certas, se você sente que sua visão está falhando. Você pode cometer erros e colocar-se em risco de ferimentos, se você não usar óculos ou lentes de contato. Se você obter ajuda os sinais anteriores de má visão, você vai evitar danos maiores e possivelmente melhorar sua visão para o melhor.