Ansiedade é um mecanismo que ajuda animais sobreviver. Mais vontade de espécie única sensação ansiosa quando eles enfrentam o perigo, mas quando a ameaça desaparece a ansiedade também desaparecerá.
Os seres humanos são os únicos que podem sentir ansiedade, mesmo na ausência de uma ameaça real. Por exemplo, a maioria dos caras não podem controlar suas mentes e sofrem de ansiedade de aproximação. Eles sentem o stress antes que o mesmo se envolver na interação; Como resultado, eles não aproveitam o sucesso com as mulheres que anseiam por.
Eu quero compartilhar algumas técnicas que irão ajudá-lo a superar este problema e mudar sua vida para sempre.
Primeiro, combater os sintomas físicos
Existem alguns sintomas físicos associados com a ansiedade da abordagem: pulso elevado, falta de ar, náusea, agitação, etc. Se você fazê-los ir, você vai enganar sua mente subconsciente para acreditar que você está confortável e confiante. Embora pareça difícil, existem algumas maneiras rápidas e fáceis para alcançar este objectivo.
Primeiro, regular o exercício pode ajudá-lo a relaxar. Você não precisa treinar para uma maratona, basta ativar o seu corpo e vai produzir endorfinas. Isso vai ajudar, porque da próxima vez que você sofre de um episódio de ansiedade os sintomas físicos será menos intensa.
Em segundo lugar, contraia seu corpo tanto quanto você pode e depois solte. Esta é uma técnica de contraste que irá ajudá-lo a relaxar, quase que instantaneamente. Se você usar esta técnica regularmente os benefícios vão multiplicar porque você está treinando sua mente subconsciente para se sentir relaxado por padrão.
Melhorar seu jogo interior
Abordagem ansiedade é causada pela insegurança que vivem em sua mente subconsciente. Idéias são implantadas no subconsciente por sentimento e repetição. Podemos concluir que se você sofre de episódios graves de ansiedade é porque você tem alimentado sua mente com ideias negativas, sensivelmente, por um tempo muito longo.
Sua mente subconsciente não se importa se uma idéia é real ou imaginário. Responderá a qualquer sugestão feita por você. Então, em vez de sabotar a mesmo, use esse poder para criar a vida que você quer.
Todas as noites, antes de ir para a cama, Reviva os eventos positivos do dia para reforçar a sua confiança. Então mude os negativos e revivê-los como você queria-os ir, isto irá remover o seu impacto negativo no seu subconsciente.
Lembre-se, quando estiver trabalhando em seu jogo interior, sentimento é o segredo. Se você não se envolver seus sentimentos neste exercício, você não vai obter os resultados desejados. Você pode usar o feedback da vida real para ajudá-lo a acreditar que a verdade das idéias que você deseja implantar.
Por exemplo, se você é um cara baixinho, e sua altura é um problema para você, procure curtas caras que saem com modelos top e convencer-se que você pode fazer a mesma coisa. Fox é 5' 4 e ele foi capaz de sair com as meninas mais linda. Isto irá ajudá-lo a sentir que a idéia é verdadeira e gravá-lo em seu subconsciente.
Não deixe a regra negativa self-fala sua vida. Matar seu valentão interior e viver por opção.