O fato é quando se trata de sexo casual mulheres preferem homens musculares. Isto foi confirmado recentemente por uma série de seis estudos realizados por pesquisadores da UCLA, que mostrou que homens com um físico muscular tinham duas vezes mais parceiros sexuais em média como homens, com média ou abaixo da médias compilações.
Qualquer um pode conseguir um corpo musculoso, não importa a sua atual forma física. Mas, a fim de desenvolver o tipo de corpo que transforma as cabeças das mulheres, que você precisa primeiro desenvolver o hábito de fitness. Pesquisa em formação de hábito mostra que, a fim de instalar um novo hábito que você precisa para a prática do novo comportamento de pelo menos 21 dias. No entanto uma vez que um novo hábito positivo é instalado você executará sem sequer ter de aplicar qualquer disciplina.
O passo mais importante é fazer resultar uma prática regular. Muitos caras nunca desenvolvem o hábito de trabalhar para fora porque eles fazem coisas muito complexas. Ao invés de focar o aspecto mais importante que está a funcionar consistentemente em vez disso passam dias e semanas pensando sobre a melhor rotina de treino ou sublinhando por ter forma de treino perfeito.
Aqui está uma maneira simples para você instalar o hábito de treino e ele não requer que você compra uma caro ginásio adesão ou assistir incontáveis corpo de YouTube vídeos de construção. Primeiro você vai precisar de um conjunto de halteres para usar em casa. Uma boa opção é um conjunto de halteres ajustáveis como do BowFlex selecione Tech 552 '. Estes foram projetados para programas de treino como P90X ou insanidade e lhe permitem mudar rapidamente o peso no seu haltere sem ter que comprar todo um conjunto de pesos diferentes. Se você estiver em um orçamento limitado qualquer item pesado como um espesso conjunto de livros chega por agora.
Em seguida, configurar um timer no seu telefone celular por dez minutos e começar a realizar exercícios aleatórios. Não importa que tipo de exercícios que você faz. Tente braço cachos ou levantando os pesos acima de sua cabeça ou movimentos nem totalmente aleatórios. Não se preocupe com o número de repetições ou de moda. Nesta fase você está apenas tentando instalar o novo hábito de trabalhar para fora.
Quando você terminar o treino de 10 minutos você pode escolher para treino por mais 10 minutos ou acabar lá para o dia. O comprimento do seu treino não é tão importante quanto fazê-lo de forma consistente. Para os próximos dias 21 comprometer-se com a idéia de que cada dia, não importa o que aconteça que você vai treino pelo menos 10 minutos. A melhor maneira de certificar-se de que você mantenha seu compromisso é exercício a primeira coisa de manhã. Se você deixá-lo até a noite, que outros eventos podem facilmente entra em seu caminho.
Se você continuar com seu compromisso durante 21 dias você encontrará que malhar se torna natural. Você agora é o tipo de cara que trabalha fora e faltando para fora em seu exercício se tornará mais estranho do que fazê-lo. Uma vez que você tem o hábito de exercício, então você pode começar a aprender mais sobre a técnica e decidir quais rotinas vão ajudar você a conseguir o tipo de desejo de mulheres corpo depois.