1. Tudo o que você come deve beneficiar a criança - preste atenção à sua dieta e nutrição. De acordo com o Dr. Tom Brewer ficar 80-100 gramas de proteína diariamente não afeta o desenvolvimento do seu filho, mas também pode prevenir complicações na gravidez e ajudá-lo a alcançar um parto mais saudável e mais seguro. Todas as células em desenvolvimento é formada a partir da proteína.
2. Fazer o bem para o bebê enquanto está fazendo bom você mesmo! Dê a seu bebê um aumento"cerebral"! -Exercitar-se diariamente em gravidez estimula o cérebro do seu bebê e faz para bebês mais inteligentes! Pesquisadores canadenses encontraram bebés cujas mães exercido durante a gravidez, deu à luz a bebês com atividade de cérebro avançado como recém-nascidos.
3. Procure um mais curto, menos doloroso trabalho - prática de yoga! Isso foi provado para encurtar o trabalho de parto e diminuir a percepção da dor do parto, enquanto tornando maiores e mais saudáveis de bebês e mães com menos complicações na gravidez. Isto vem de um estudo feito na Fundação de pesquisa de Yoga Vivekananda na Índia.
4. Abençoados são os que usam B.R.A.I.N. - fazer perguntas a qualquer momento um teste ou procedimento é recomendado durante a gravidez ou parto. Sempre perguntar por que você precisa, como irá ajudá-lo, como ele pode expor você e seu bebê de eventuais riscos. Em seguida, use sua intuição e as informações que você aprender a prosseguir com o processo ou esperar e não fazer nada.
5. Tenha cuidado de não a ter aulas de parto! Você e seu parceiro de nascimento precisará conhecer o processo de trabalho de parto e nascimento, técnicas de relaxamento e tudo sobre procedimentos médicos.
6. Bendito é ela quem ajuda a "mãe da mãe". Uma doula, que é treinada no processo normal de trabalho pode ajudá-lo a trabalhar em conjunto com seu parceiro de nascimento para dar-lhe ambos confiança, para ajudá-lo a encontrar posições confortáveis, relaxe e não chegar ao seu lugar de nascimento muito cedo.
7. Bendito é ela quem fica em casa, enquanto ela pode. Quando as contrações são 3 minutos, durando 1 minuto longa por uma hora, é hora de começar a preparar-se ir a menos que especificado em contrário seu cuidador para sua situação.
8. Amar a mesmo em trabalho de parto - fazer essas 5 coisas - comer, beber, dormir ou tirar uma soneca e tirar no banho ou no duche.
9. "O ' fiéis" ter fé no processo normal à luz - quando você quiser desistir e quero drogas, significa que você está quase concluído e pronto para empurrar para fora de seu bebê. Aguenta aí!
10. Acreditar em si mesmo e deixar sua crença se tornar sua realidade. Escreva sua intenção de criar o nascimento melhor para você e seu bebê.