Engravidar não é tão fácil como mostrado nos filmes.
Embora algumas mulheres conceber muito facilmente, mas devido ao nosso estilo de vida rápido e agitado na idade de hoje, nem todo mundo é muita sorte. Em média, demora cerca de 5-6 meses de tentar realmente engravidar enquanto há uma pequena mulheres mais velhas na casa dos trinta, pode levar mais tempo. Aqui iremos discutir algumas dicas para ajudar a aumentar suas chances de engravidar.
A maneira mais óbvia de aumentar suas chances de engravidar é fazer sexo com freqüência. Embora isto possa parecer bastante trivial, o momento do sexo é igualmente importante. As mulheres ovulam em momentos diferentes de acordo com seus ciclos, por isso é essencial para calcular seus dias mais férteis. Para aquelas mulheres que são bastante regulares em seu ciclo, o 14º dia de seu ciclo é o mais fértil. Mesmo para aqueles que não são regulares, eles podem descobrir seu período mais fértil facilmente com a ajuda de um kit de ovulação. Espermatozóides permanecem no corpo de uma mulher por cerca de seis dias, mas o ovo só tem uma vida útil de cerca de 24 horas, então é aconselhável fazer sexo com 2 - 3 vezes por semana.
Tendo a posição correcta durante o coito é igualmente se não mais importante. Os espermatozóides têm de viajar todo o caminho até os tubos de Falopio da fêmea, portanto, algumas posições como a mulher deitada de costas, ou colocando um travesseiro abaixo dos quadris ajudam em conceber melhor, orientando os espermatozóides em um ângulo para cima.
Uma dieta rica, saudável e nutrição, de ambos os parceiros vai um longo caminho em aumentar suas chances de engravidar.Você precisa para a ingestão de uma quantidade suficiente de frutas e vegetais frescos.Quanto mais colorido que seu prato parece, é o melhor para sua saúde. Consumir alimentos ricos de proteína como carne também aumenta suas chances como fazer ostras que contêm zinco. As vitaminas são os nutrientes mais importantes que são necessários antes e mesmo depois de engravidar.
Da mesma forma, você deve evitar ter alguns tipos de alimentos. Se você é viciado em cafeína, é melhor reduzir seu consumo a um nível mínimo, pelo menos até o momento que você conceber. Também, acabando com a fumar e beber pode elevar significativamente a suas chances de engravidar.Também ajuda a manter um controlo sobre o seu peso como estar abaixo do peso ou com sobrepeso pode atrasar suas chances de concepção. Idealmente, ambos os parceiros devem ter um índice de massa corporal (medida de gordura corporal, como por sua altura e peso) de 20-25 para conceber rapidamente.
Levando uma vida calma e livre de stress é um fator tão importante como o mencionado acima. Se houver muita pressão no seu trabalho ou caso contrário, ele não faria mal a você para a prática de alguns métodos de relação como a meditação ou ioga. Também é bom obter-se expostos à luz solar. Contém vitamina D, que é conhecido por ser um impulsionador de bom humor, a fim de combater a depressão e ansiedade. Também, estudos têm indicado que significativamente desempenha um papel na produção de hormônio de ambos os parceiros.
Se você ainda não pode conceber mesmo depois de muitos esforços, então é melhor ter uma saúde, check-up feito por um médico e seguir o seu Conselho diligentemente.