Se você apenas descobriu que está grávidas, parabéns. Você está prestes a embarcar em uma das maiores viagens em sua vida, os próximos 9 meses vai estar cheio de altos e baixos e tudo começa com o primeiro trimestre.
Durante o primeiro trimestre, seu corpo passará por uma série de grandes mudanças, se esta é sua primeira vez estar grávida, sabendo o que esperar, então pode ser extremamente benéfica. Náusea é, geralmente, uma das primeiras coisas que ocorrerão durante o primeiro trimestre da gravidez; Este é um resultado da crescente quantidade de alterações hormonais que ocorrem em seu corpo, que se prepara para a gravidez.
O que você pode esperar
Doença de manhã, como a náusea é chamada durante a gravidez podem duram apenas por um curto tempo durante o primeiro trimestre, ou você poderia ser azarado e experimentá-la durante toda a duração da gravidez. Bem como náuseas, que você também pode começar a experimentar crises de azia ou indigestão, comendo quantidades menores na hora das refeições pode ajudar a aliviar isto.
Você também pode perceber que seus seios começam a inchar, bem como tornando-se macia; Isto é devido a seus peitos começam a encher com leite materno, em preparação para seu bebê. Vestindo um sutiã confortável com abundância de apoio pode ajudar a aliviar o desconforto associado com seios inchados. Muitas mulheres durante a gravidez vão notar que eles começam a ficar manchas ou pele oleosa; novamente, tudo isso devido a mudança nos níveis hormonais durante a gravidez e é perfeitamente normal.
O primeiro trimestre pode ser um momento preocupante para uma mulher grávida, o medo do aborto é uma das maiores preocupações durante este tempo. Muitas mulheres decidir contra deixar amigos ou familiares sabem que estão grávidas até o final do primeiro trimestre por causa desse medo. É importante notar que aborto não é tão comum como você pode pensar; só fica um monte de cobertura em revistas e jornais.
Tomar vitaminas pré-natais
Aumento dos níveis do hormônio progesterona durante o primeiro trimestre pode deixar você se sentindo cansado ou fatigado. Gravidez coloca uma pressão sobre o corpo como um todo, assim quando você encontrar-se sentindo exausto ele deve vir como nenhuma surpresa.
Tomar uma vitamina pré-natal bom pode ajudar a aliviar a fadiga, pois eles contêm ferro, um possível desvantagem de tomar vitaminas pré-natais é o fato de que o ferro também pode ajudar a desencadear a doença. Se isso acontecer, então você deve tentar mudar a marca da vitamina pré-natal que você usar, muitas mulheres grávidas têm encontrado que tomar a vitamina em diferentes momentos do dia pode também ajudar a eliminar a doença.
Muitas mulheres grávidas também se preocupe que se eles não colocaram uma certa quantidade de peso durante o primeiro trimestre, então isso significa que deve haver algo errado com o bebê. Isso simplesmente não é o caso de algumas pessoas colocam um monte de peso, enquanto outros apenas ganham alguns quilos. Se tiver dúvidas sobre o seu peso durante a gravidez, você deve consultar o seu médico ou uma nutricionista que será capaz de colocar sua mente à vontade.
Enquanto estiver grávida, você deve tentar comer de forma saudável possível, evitar alimentos ricos em gordura como fast food e outros argumentos. Seu médico será capaz de lhe fornecer uma lista de alimentos que você deve evitar durante a gravidez.