Dentre as irritações que muitas mulheres tratam quando se encontram grávidas é a pressão sobre as pernas, quer se trate de peso extra ou de retenção de água, que resulta em pernas doendo e dolorosas durante parte ou todo o tempo que estão grávidas. Isso pode ter efeitos ruins, de aborrecimento à fadiga, para a mulher que vivê-la. Em qualquer caso, nunca é fácil lidar com dores e dores e quando você está grávida, torna-se mais de uma irritação e mulheres vão querer saber o que é e como eles podem lidar com isso.
Muitas mulheres irão reter água como eles passam por sua gravidez, como seus corpos ajustar e mudar para o bebê crescer dentro deles. Níveis hormonais e um corpo de mudança que está se adaptando a ter uma vida sendo crescendo dentro dele podem jogar o havoc com os fluidos e liberação de água do sistema, e por vezes as pernas vão sentir os efeitos da retenção de água, por que seu corpo está passando. Seus tornozelos e pernas podem inchar com água retida, e isso pode ser doloroso e causar-lhe ter pernas doloridas na gravidez. Enquanto não há muito o que fazer para evitá-lo, você tem algumas opções para reduzi-la ou diminuir as chances de que isso acontece com você.
Tente evitar lotes de alimentos salgados ou sal em sua dieta enquanto estiver grávida. Isso realmente pode agravar a retenção de água. Evite alimentos pré-embalados e alimentos excessivamente processados, pois eles tendem a conter muita água. Além disso, enquanto isso soa contraditório, certifique-se de beber bastante água, para que seus rins são capazes de expulsar as toxinas e substâncias químicas que causam a reter a água nas pernas. Se você está liberando seu corpo com muita água e reabastecendo-lo com boas, saudáveis alimentos que são baixos em sal e equilibrada em nutrientes, vitaminas e minerais, você pode aliviar um pouco da retenção na fonte de água natural você ter durante a gravidez.
Algumas mulheres vão ganhar mais do que alguns quilos enquanto estão grávidas, e o aumento de peso pode ser uma pressão sobre as pernas. Tente manter uma rotina de exercícios aprovada e continuar uma dieta equilibrada durante a gravidez. As pernas doloridas na gravidez que pode ocorrer podem piorar à noite, quando você foi nas pernas durante todo o dia. Tente elevar as pernas durante o dia e especialmente à noite.