Golfe

Ficar apto com golfe como seu esporte

Há pessoas que, embora eles querem entrar em uma atividade de fitness, estão relutantes em jogar qualquer esporte, porque eles estão preocupados que seu corpo pode não ser capaz de atender às demandas de jogar um esporte particular. Esta percepção pode ser porque a maioria dos esportes que eles vêem na TV, como basquete e futebol, exige muita energia e resistência. No entanto, é um esporte que não exige muita resistência, mas pode ainda ser uma avenida de excelente aptidão, e que é o esporte de golfe.

Golfe é geralmente percebida como um esporte de lazer e é não muito recomendável para aqueles que querem se manter apto. No entanto, este esporte pode realmente fornecer excelentes benefícios físicos. Aqui estão algumas delas:

Treino para o coração e os pulmões - algumas pessoas podem não ser conscientes, mas um dia inteiro no verde uma vez por semana pode realmente proporcionar um bom treino para o seu coração, bem como seus pulmões. Se você anda a distância cheia de buraco de 1 a 18, pode ser seu coração bombear moderadamente. Você não tem que ter o vigor de atletas profissionais para fazer isso, mas ainda dá os órgãos vitais mencionados anteriormente um bom treino.

Queima de calorias - é verdade que o golfe não é um desporto muito fisicamente exigente, mas ainda pode ajudá-lo em seu objetivo de queima de calorias, o que podem ajudar na perda ou manutenção do peso. Apenas por jogar um curso de 9 buracos (que implica alguns andando e carregando sua bolsa) já pode queimar mais de 700 calorias. Faça isso duas vezes por semana e você pode acumular um total de 1.400 calorias queimadas semanalmente.

Stress-buster - para pessoas que já estão nos seus 50 anos, ou além, o estresse pode ser muito debilitante. Jogar golfe pode ajudar a reduzir o estresse, enquanto você fica em forma ao mesmo tempo. Também pode ser uma excelente saída para interação social, que pode ajudá-lo a esquecer pensamentos estressantes.

Menor risco de lesão - apesar de todos os esportes físicos carregam com os diferentes níveis de riscos de lesão, golf é considerado (e é bastante óbvio) como entre os esportes que têm a mais baixa na área de risco de lesão. Mesmo que venha a lesões, não são tão grandes como os de mais fisicamente exigentes esportes. É uma situação ganha-ganha para aqueles que querem ficar em forma, mas não quer se envolver em esportes mais propensos a lesões.

Entrar neste esporte agora e começar a desfrutar de seus benefícios físicos menos o alto risco de lesão.