Uma tacada de golfe bom tem sido ao longo dos anos foi considerado um natural, balanço, equilibrado e perfeitamente cronometrado. Isto é verdadeiro como um movimento, mas não naturais quando se trata dos músculos usados para fazer isso acontecer. Flexível e nem treinado são como nós queremos que nossos músculos, balançar corretamente. Uma boa rotina de alongamento irá ajudá-lo a fazer isto acontecer e permitem que você balançar naturalmente.
Para aqueles de vocês, novas para o jogo de golfe ou mesmo aqueles que têm desempenhado por anos, nunca terminar uma partida de golfe e encontrou-se duro e dolorido. Golf usa uma variedade de músculos e como qualquer esporte, precisamos aquecê-los e prepará-los para o trabalho e trabalhar duro. Especialmente quando olhamos para como usamos são músculos costas e ombro. Dores nas costas e rigidez nos ombros são as queixas mais comuns.
Para dobrar para trás e para frente, é natural que nossos corpos, não para torcer e virar. Então temos condição-los e treiná-los para fazer o trabalho que nós queremos deles fazer um golf swing.
Agora, existem certas ajudas de treinamento para ajudar a desenvolver os músculos, a ajuda ponderada do balanço, clube de peso e a menor aderência e combinação de peso do contador. Tudo de bom para o condicionamento de nossos músculos, no entanto, no golfe temos estes músculos tão flexíveis quanto possível.
Precisamos de uma rotina antes do jogo, para esticar e preparar nossos músculos para fazer um bom balanço. Músculos tensos são uma sentença de morte para um swing de golfe bom. A seguir é simples exercícios para ajudá-lo a stretch-out, que eu uso toda vez antes que eu jogo.
Primeiro, eu warm-up todos os meus músculos, tomando 2 clubes (qualquer irons) e fazer um simples golf swing. A chave para isso é a oscilar em metade da velocidade do seu swing normal. Você quer aquecimento não exercitar seus músculos.
Então estendo meus músculos agarrando meu motorista e colocando-o nas minhas costas, para fixá-lo no lugar, enganchando meus cotovelos ao redor do eixo. Erecta, encontrar um ponto de foco para certificar-se que sua cabeça não irá mover e girar 90 graus para a esquerda e, em seguida, à sua direita. Certificando-se de sua cabeça permanece ainda, faça isto várias vezes. Em seguida, na mesma colocação do clube, dobre para a frente como faria quando você tratar a bola e novamente girar 90 graus à esquerda, depois direita, várias vezes. Isto estende-se os músculos das costas.
Em seguida, eu esticar meus ombros fazendo os mesmos exercícios de dois, com uma mudança no posicionamento do clube. Em vez de nas costas, segure um clube por suas extremidades, e colocá-lo atrás do pescoço, colocando-a em seus ombros. Novamente girando seus 90 graus em ambas posturas e lembre-se de manter sua cabeça ainda.
Um aquecimento pré-jogo é necessário para os músculos (flexíveis) saudáveis e uma tacada de golfe descontraído bom. Lembre-se, os músculos tensos são nossos inimigos.