Desde o início da popularidade dos treinadores pessoais nos esportes de 1980 os cientistas viram o valor de criar e alterar um programa de treino pessoal. Estudos clínicos provaram essa adaptabilidade ao projetar um programa específico para um objectivo específico é a melhor alternativa.
Treinadores pessoais em todo o mundo sabem que quando eles projetar um programa para um cliente... eles precisam ser capazes de se adaptar de acordo com a resposta que eles ficam. É esta capacidade de adaptação que não tem sido totalmente compreendida pelo músculo e perda de peso ganho indústria.
Se um personal trainer está projetando um programa para levar seu cliente para perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, os resultados que obtém o treinador será diretamente proporcionais como estritamente o cliente aderiu ao programa. Mas este problema é excluído pelos treinadores pessoais, quem sabem como criar um programa que inclui o somatotípico específico do cliente.
Ninguém é 100% puro mesomorfo, ectomorfo ou endomorfo, mas prefiro um mix de às vezes todos os três tipos. No entanto, um bom programa incluirá as adaptações específicas que são necessários quando um ectomorfo é exercício para quando um mesomorfo é fazendo o exercício.
Ganhar músculo é tudo sobre o ganho de força e o mais forte um músculo é maior é no entanto, a maneira que este tamanho é alcançado será diferente dependendo o somatotípico. Por exemplo qualquer alto magro ectomorfo não responderá aos mesmos conjuntos e repetições de um exercício dado como um mesomorfo que coloca no músculo muito facilmente.
Isto significa que o programa deve ser concebido e adaptado em conformidade. Mesmo se você está treinamento sozinho e seguindo um programa específico, que você precisa ter certeza de que você está alterando pelo menos a cada 6 semanas. Se você não faz que você vai cair do platô temido treinamento onde você parar de melhorar não importa o quanto você treina.
A única maneira de romper qualquer planalto de treinamento que todos os fisiculturistas alcançar alguma vez ou outra é mudar a forma como você está treinando. O corpo é construído para sobreviver e a sobrevivência é sobre adaptabilidade. Assim que seu corpo é capaz de se adaptar a uma certa forma de treinamento para adaptação.
Se nós estão treinando para alcançar qualquer objetivo específico devemos usar tudo à nossa disposição e usando somatotípico para projetar um programa específico de treino e nutrição faz todo o sentido. Ao longo dos anos tornou-se um pré-requisito para a criação de um programa de treino bom porque sabemos que funciona.
Geralmente é predominantemente endomorfia pessoas que vivem com uma corpo maior teor de gordura, mas que pode ser facilmente alterado com nutrição correta. Qualquer programa de treino depende da nutrição, que é dado para auxiliar o processo. Mudar o estilo de vida para alcançar esta nova forma de comer é mais importante do que só adere a uma dieta.
Qualquer adaptação que o corpo é capaz de atingir de fazer exercício físico regular só é alcançada com a nutrição. Os alimentos que comemos é o que permite que nosso corpo se adaptar quer seja ao estresse da mente ou do corpo. A verdade é que nós somos o que comemos e sempre fomos.
O aumento no cancro ao longo dos últimos 100 anos e diabetes agora a doença mais cresce no planeta, são tudo por causa da dieta que comemos que foi alterado de orgânicos para altamente processados e que reduziu a nossa imunidade. Se treinar regularmente e comer corretamente estaremos dando nós mesmos a melhor chance de se adaptar ao futuro desconhecido.