A maioria dos caras que trabalham fora da Academia quer ter músculos mais fortes, maiores, mais completas, isso é um fato. Mas a viagem para esta cimeira não é sempre fácil. Para obter maior, você precisa levantar mais pesado e para levantar mais pesado contam com articulações saudáveis e bem desenvolvidos tecidos conjuntivo.
Por exemplo, é um fato bem conhecido que os músculos ficam mais fortes e crescem muito mais rápido do que os tendões e ligamentos que conectam músculos a ossos e junções de articulações. Estas estruturas não são tão rápidas fortalecer e isso pode levar a inflamação e dor nas articulações.
Infelizmente é só uma questão de espera as áreas inflamadas recuperar antes de empurrar mais, ou mascarar a dor e o desconforto com analgésicos, etc.
No entanto, há uma outra área onde muitos caras se esforçam para fazer todos os ganhos e este é o antebraço ou mais especificamente a força de preensão. Isto é onde as correias de levantamento de peso podem ser uma grande ajuda ao progresso.
Mas pode usar chumbo de cintas de levantamento de peso para músculos mais fortes?
A resposta é ambos Sim e não!
Se tomamos o elevador morto como um exemplo para responder a esta pergunta. Os principais músculos trabalhados são os latisimus dorsal, trapézio, isquiotibiais e quadríceps. O elo mais fraco no meio disto tudo é os antebraços, porque eles são um grupo de músculo relativamente pequeno em comparação com qualquer um dos acima.
Se você quer qualquer fadiga ou todos acima os músculos grandes, mas os antebraços não são fortes o suficiente para manter o peso por muito tempo suficiente então este não vai acontecer. Então a solução é usar cintas de elevação para superar o problema.
Isto significa que nós eliminamos o elo mais fraco - os antebraço, mas eles não vão ficar mais forte, como as correias estão fazendo seu trabalho em vez disso agora. Então os antebraços não vão ficar mais fortes com o uso de cintas de levantamento de peso.
Mas outros músculos ficará mais fortes?
A resposta é um 'Sim'. Em um mundo ideal, você seria capaz de gerenciar sem eles, mas se você quiser fazer qualquer progresso real e continua acumulando os pesos em seus exercícios de grandes que dependem de puxar movimentos removendo o elo mais fraco com o uso de cintas é sempre vai fazer uma grande diferença a sua força.
Outro grande coisa sobre o uso de cintas de elevação é que eles podem tirar a dor ardente e doloroso bombeada para cima sentimento muitas vezes em seus antebraços de quando você fez exercícios pesados puxando de costas.
Digamos que em um de seus exercícios que você combinar queixo largo ups, linhas de braço único, elevadores de mortos e encolhe os ombros juntos. Isso é um monte de trabalho para os antebraços, especialmente quando você considera os pesos que você estará usando em algumas das acima. Estes são massas de exercícios e você precisará usar pesos pesados. Sem alguma ajuda, é inevitável que os antebraços daria muito antes de qualquer um dos outros músculos você estava realmente tentando acertar.
Então a resposta à pergunta é que cintas de levantamento de peso não vai ajudá-lo a desenvolver os antebraços mais fortes, mas definitivamente vai ajudá-lo construir grupos maiores maiores, mais fortes do músculo, ao fazer qualquer movimento de puxar.