Quanto tempo você trabalha no ginásio para conseguir o corpo que você sonha e não está dando certo para você?
Quanto dinheiro gastou com suplementos?
Incrível como seria ter uma mudança enorme e evidente no seu corpo em menos de um mês?
Quanto você daria em troca de saber que o maior erro que você está fazendo que está impedindo você de ter o corpo perfeito?
Nas próximas linhas vou estar revelando como embalar na e manter 21 quilos de puro músculo em 8 semanas, rapidamente, com segurança e permanentemente... E mais importante confiou informações de uma nutricionista melhor do mundo.
Então vamos pular as instalações longas e vá direto ao ponto:
Seu primeiro passo a fazer é evitar os erros que você está fazendo agora.
Os maior 3 musculação erros que você está fazendo:
Aviso: o que você está prestes a ler pode contradizer tudo o que você já ouviu ou aprendeu sobre musculação nutrição.
Erro #1
O (eu comer saudável) abordagem.
Eu sei o que você está pensando ' o que? Você está dizendo que eu não deveria comer comida saudável? )... Bem isso é que não foi o que eu quis dizer, quero dizer que você não é uma nutricionista, na verdade, algumas pessoas comem certos alimentos pensando que é bom para sua dieta, mas a verdade é o oposto disso.
Portanto, sua solução é encontrar um bom nutricionista e contactá-lo pessoalmente (não baixar E-book ou esses pessoal... que na verdade esse é o nosso segundo erro) e obter um programa passo a passo com ele.
Erro #2
Seguindo os planos de refeição de livros revistas ou relatórios on-line.
E isso é por um realmente 3 motivos simples:
1 - Eles não são verdadeiramente personalizados para você (seu tipo de corpo, você trabalha horário e sua rotina de treinamento do peso).
2 - Porque eles usam fora datada ciência (ignoram as 2 janelas de anabolizantes que são responsáveis por 84% de seu crescimento muscular)
3 - Não são exatas (em suma: quando você vê um número fixo de calorias para tomar, isso significa que não é fixo para você apenas, e há uma grande possibilidade que não vai funcionar para você)
Então para evitar tudo isso, não dê esses relatórios e livros num ápice e siga profissional programa feito somente para você.
Erro #3
Em seguida, corte em massa.
Está cientificamente provado que essa abordagem fornece o resultado oposto do seu objetivo; Dá mais gordo e menos músculo no longo prazo.
Então esqueça primeiro de volume.
E agora depois que você aprendeu seus maiores três erros, eu vou deixar você com sua solução e é (uma abordagem verdadeiramente personalizada, exclusiva, anabolizante de nutrição).
Esta abordagem tem de personalizar tudo sobre você:
1 - Sua idade
2 - Seu peso
3 - Sua altura
4 - Seu metabolismo
5 - Seu somatotípico (seu tipo de corpo)
6 - Seu regime de treinamento de peso