Ao ouvir o edifício do músculo de frase, a maioria das pessoas iria rapidamente Visualizar enormes fisiculturistas musculares em ginásios, levantar pesos extremamente pesados. Por esta razão, muitas pessoas acreditam que levantar pesos é algo para se fazer somente quando você quer se tornar grande e musculoso. No entanto, isso é um equívoco que as pessoas têm compreensivelmente devido à falta de conhecimento sobre o edifício do músculo e é benefício geral no corpo humano.
Por que você não parece um fisiculturista fácil de levantamento de pesos
Construção muscular requer esforço e trabalho duro. Não é possível construir músculos enormes simplesmente levantando pesos... você é capaz de executar apenas algumas repetições com. Crescimento muscular significativo ocorrerá somente quando você levantar pesos que me sinto muito pesados progressivamente e você tem uma boa dieta para sustentá-la. Por exemplo, se você é capaz de fazer só 10 repetições de agachamento com um peso de 20 lb-exigem que você treinar e progresso até que você é capaz de levantar cerca de 200 libras ou mais para ver o crescimento do músculo enorme que vai fazer você Olhem como um fisiculturista. É assim tão fácil? Eu não acho.
Todos devem participar de alguma forma de musculação estimular o crescimento muscular (hipertrofia muscular). Existem inúmeros benefícios de saúde que tanto homens como mulheres podem ganhar de construção muscular, como aumentar a resistência e força, aumento da resistência óssea, acrescentou energia, impulso ao sistema imunológico, aumentar o metabolismo do corpo e, claro, uma aparência mais atraente. A razão pela qual as pessoas precisam trabalhar no músculo do edifício é o corpo começa a perder músculo quando chegarmos aos 25. Para garantir que não acabarmos com uma baixa percentagem de músculo muito massa muito em breve e como resultado cara os efeitos negativos disso, deveríamos começar musculação construir algum músculo de qualidade. Quanto mais cedo na vida, começamos a melhor.
Pessoas que começam a construção muscular antes de 25 irão encontrar o que eles são capazes de colocar no músculo rapidamente, uma vez que estão comendo e treinamento certo. A razão para isto é que a maioria das pessoas nunca ganho a quantidade máxima de massa muscular que seu corpo é suposto para ter naturalmente. Para que treinamento de peso irá ajudá-los a acumular essa quantidade natural de músculo a seu corpo estava faltando.
Os homens são capazes de construir uma maior quantidade de músculo do que as mulheres porque têm mais testosterona do que mulheres. Lembre-se, construção muscular é tudo sobre treinando duro e comer corretamente. Você não parece um fisiculturista, mesmo se você colocar uma boa quantidade de músculo. Eu vou levar anos de levantamento de peso realmente pesado e empenho para chegar a essa fase.