Agora pense seu pacote pessoal - todos nós temos muitas facetas & dimensões de nosso ser - que criar nossas reações, comportamentos, hábitos... que espero que operam simbioticamente, criando um pacote equilibrado - refletido na nossa personalidade que cumprimenta o mundo exterior.
Forte é o real sexy - de sexy de dentro - que je ne sais quoi que exalam. Nossa aura emana é nosso Maslow auto auto actualized em modo alta strut. Não me entenda mal - essa dúvida auto, o medo, as inseguranças servem um aspecto crucial para mover-se e manter-nos para a frente do nosso pacote de pessoal. Mantêm-nos em nossas patas - não há nada mais desagradável que um auto absorvida, vaidoso, arrogante idiota. Essas emoções auto questionamentos continuar nos esforçando-se para o auto aperfeiçoamento - internamente & externamente. Vamos manter a verificação o espelho retrovisor para poder opps, encontrar maneiras de manter nosso auto mais forte, mais produtivo, mais nítido na parte da frente da embalagem.
E Sim - claro isto resume a... aptidão - nossa medida de saúde, resistência física, psicológica & emocional.
Não sou um grande fã de "prescrição de exercícios" e todas aquelas campanhas para fora lá tratar fitness como outra tarefa infeliz, onerosa em nossas vidas. Temos que encontrar tempo, devemos, devemos... Sempre encontramos uma desculpa para adiar a fazer essas "obrigações" nós não queremos fazer. Braço naysaying luta com ação positiva. Todos sabemos que o exercício é importante para todos os aspectos da nossa saúde, prevenção de sangue grande trabalho & a doença não é um tangível para motivar a todos, mas quase todos são cativados por prazeres sensuais da vida.
Um pouco - eu prefiro a adequação do modelo & força como meio de auto amo & respeitar - nos trazer para a frente do nosso pacote de pessoal - uma recompensa que nos empurra para novos patamares de físico, psicológico, sensual, excitação emocional & espiritual & êxtase.
Endorfinas são liberadas em resposta a emoções físicas & psicológicas & realizações.
Eu sempre digo sendo uma aptidão profissional é tão popular como sendo um pai - ninguém quer ouvir o que você tem a dizer...
No entanto, um dos aspectos mais gratificantes da sendo uma aptidão profissional está a infectar as pessoas com minha forma muito contagiosa da mania de músculo - treinamento de força.
Se trabalhar com aqueles combate ao câncer, mulheres que insistem que os músculos são para os homens (uma tecla quente para mim!) apresentando pessoas para sua BFF verdadeiro na vida - força - me impulsiona para a frente do meu pacote de pessoal.
Vamos fazer uma obscenamente, rápida revisão daquelas belas pães de contração lenta & fibras de contração rápida:
Bomba de nosso sistema imunológico
Grande parte da equação metabólica
Absorção de açúcar do sangue para as células
manter-nos em pé, movendo-se...
Parece tão bom...
Tanto do nosso processo de envelhecimento indesejado é da perda de massa muscular, tanto esteticamente, & numa perspectiva de desenvolvimento de doenças crônicas. Nem são genético doom - muito está em nosso poder.
Nossa saúde é como tecnologia - nós apenas apreciá-lo quando sua não funcionando corretamente. Infelizmente, completamente levamos concedido quando tudo parece estar funcionando.
Sarcopenia: o termo médico chique para usá-lo ou perdê-la - a nossa massa muscular que é. Por nossos icones são fica massa muscular entediado, perde a paciência com a gente e tira se não desafiamo-lo a uma maior utilização. Trem de força - e sem treinamento de força não tem que ser em uma academia e não temos para se tornar um daqueles rasgado anormais em capas de revistas - a maioria não faz ideia das horas, disciplina que entra aquele físico -, mas não é o que é necessário para mostrar apreço pelo nosso músculo em massa.
Não temos a engordar incontrolavelmente, à medida que envelhecemos - como nossos amues massa muscular longe da nossa equação metabólica - ciência geekily conhecida como chá efeito de atividade térmica (maior músculo massa maior efeito térmico) o corpo requer menos calorias (energia) para funcionar. Uma vingança rancorosa da força negou o corpo.
Forte é o real sexy - não apenas uma fachada superficial criada por milhares de dólares lançadas ao acaso com oração (a uma crença no jargão de marketing) para cosméticos et al. Essa mística que exalam é nossa combinação única de feromônios, beleza, confiança, nosso ecossistema interna equilibrada emitindo energia & intriga.
Força é estimulada pela testosterona. A testosterona é uma grande força para a frente do nosso pacote de pessoal. Então senhoras & senhores, trem de força para construir a testosterona, a liderar seu próprio bloco.
E tenho que dizer lo... todo esse bombeamento não fará nada, se o exercício não tem seu companheiro de vida - boa nutrição. Exercício & nutrição são o maior caso de amor de todos os tempos - um não pode viver sem o outro. Não há nenhum sai da cadeia grátis cartão de saúde & fitness. Sua sobre o amor, dedicação, busca & paixão pela nossa auto forte, sensual.