Para alcançar uma transformação do corpo, você precisa colocar no trabalho, e colocando-se no trabalho, isto significa exercer, malhando.
Malhando pode ser um divertimento diz que se você faz parte da sua rotina. Ter uma rotina de treino pode te dar a dedicação e empenho que pode eventualmente levar a trabalhar fora se tornando um hábito e dar-lhe a transformação do corpo que deseja.
Como você pode fazer isso? Bem, começa a escrever ou pensar a mesmo de um horário que você está pensando em seguir para o mês. Quantos dias por semana você quer treino? Que tipos de exercícios que quer fazer durante a semana para ajudá-lo a obter os ganhos de músculo e a transformação do corpo que você quer? Estas são algumas das perguntas que você pode responder ao fazer seu plano de treino.
Uma vez que tem uma ideia decente de como vai o seu plano de treino para ir...Então siga-o. Siga o plano de treino e mesmo quando você não sente como trabalhar para fora para o dia, empurrar-se comprometida, fique concentrado.
Haverá momentos onde você tremendamente seguiu sua rotina de exercícios, mas então de repente um dia ou uma semana vem onde você simplesmente não tem qualquer motivação e não lhe apetecer trabalhar para fora em tudo. Meu conselho para você é naquele dia ir exercício. Exercitando-se naquele dia você está empurrando-se para completar um exercício que sua mente está tentando te convencer que não. Isto pode ajudá-lo a alcançar essa transformação de corpo que você sempre quis.
Após o treino, você provavelmente vai sentir como você tomou uma boa decisão, enquanto se não treino naquele dia, você pode estar se sentindo frustrado e agitado, porque no fundo você sabe que você poderia ter trabalhado para fora se você queria e continuou o exercício rotineiro, mas você decidiu fazer algo mais com o seu tempo.
Estes são apenas alguns exemplos, se seu corpo está dizendo não ao exercício, ou você sente que você tem você mesmo forçado demais então por favor não faça isso. Mas espero que saiba onde eu estou vindo aqui...Use algum senso comum.
Mesmo que você perca um pouco de sua rotina de exercícios e está frustrado com você mesmo, use essa frustração a sua vantagem sobre seu exercício seguinte.
Espero que isso ajuda a sua motivação de treino e mantém-te motivado para conseguir a transformação do corpo que deseja.
Obrigado pela leitura.