O programa de musculação perfeito que combina suas exigências pode ser difíceis de encontrar. Mas, há uma abundância de musculação programas lá fora que podem ser ligeiramente modificados para suas necessidades e funcionam muito bem. Um dos melhor músculo edifício programas que concebeu por instrutor de fitness Jason Feruggia. Este programa destina-se a ajudar as pessoas a acumular magra massa muscular.
Definir metas
Um bom programa de musculação ajuda você a traçar um mapa para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Se você não definir metas é difícil manter o interesse e você pode facilmente desistir de tudo. Então, se você é sério sobre seu edifício do músculo, em seguida, defina uma meta.
Comer direito
O programa certo no edifício de corpo não incidirá apenas sobre os exercícios que precisa fazer. Ele também vai te dar entradas valiosas na sua dieta e o tipo certo de alimentos para comer. Quando você é sério sobre a construção de músculos você precisa alimentar seu corpo, o tipo certo de alimentos, como proteínas e carboidratos para ajudar seus músculos a crescer. Morrendo de fome o corpo de nutrientes não servirá absolutamente nenhum propósito e mesmo perderá qualquer músculos que você pode ter, como o corpo está ativamente procurando nutrição curar e reparar os músculos danificados durante sessões de trabalho duro.
Importância do resto
O programa de musculação também salientar no descanso adequado. Malhar é bom mas, ao longo do trabalho, não é. Os músculos precisam de tempo para curar, para reparar e a crescer. Tudo isso só acontece quando você dá o resto do corpo. Se você está sempre a trabalhar os músculos tornam-se cansada, incapaz de trabalhar a sua capacidade total e sofrem fadiga. Isso também os torna vulneráveis a lesões e danos ao organismo.
Sobrecarga de informação
Sim, muita informação pode ser esmagadora causando algumas pessoas para simplesmente desistir. Então, tome pequenas partes do programa e foco compreendê-lo e segui-lo. Deve levar o máximo de uma semana para entender todo o programa. Outra coisa é que se você é muito clara sobre seus objetivos e o que você quer alcançar você pode focar os aspectos do programa que são relevantes para você e deixem o resto para mais tarde.
Começar
Não se desanime por todos os detalhes em qualquer programa de treino. Se você fizer você nunca vai começar. Em vez disso, fazer uma pequena começar e continuar a trabalhar nisso, um dia de cada vez e em breve você vai entender o que precisa ser feito e como. Só entrar na academia e começar a malhar.
Existem dezenas de profissionais por aí que serão dispostas a ajudar se você estiver disposto a ajudar a mesmo. Não se preocupe não sendo perfeito na primeira vez. Como você faz as coisas você vai aprender a corrigir erros e tornar-se perfeito ao longo do tempo. Um instrutor de ginástica boa irá ajudá-lo a corrigir eventuais erros que você pode fazer.
Seguir um programa como o músculo ganhando segredos de Jason Ferrugia ajuda em um número de maneiras.
Em primeiro lugar, define o caminho certo para o sucesso.
Em segundo lugar, ele ajuda a formular um plano de ação para seus objetivos.
Em terceiro lugar, ele ajuda a compreender a dinâmica do exercício, dieta e descanso.
Em quarto lugar, faz você seguir o plano que é chave para alcançar os seus objetivos.