Aqui vamos listar as vantagens da musculação no edifício de corpo:
Melhora o metabolismo
Musculação ajuda a construir o músculo que melhora no metabolismo. Quando você força treina sua gordura se transforma em músculos. Além disso, os músculos se tornam mais fortes e máquinas de queimar calorias. Os tecidos no músculo queimam 15 vezes mais calorias do que o tecido gordo, mesmo quando está em repouso. A melhor maneira de aumentar o seu metabolismo é através da construção de tecido muscular.
Benefícios do coração
Músculos mais fortes são melhores para o seu coração também. Os músculos precisam de menos oxigênio que significa que o coração não tem que trabalhar mais para bombear mais sangue. Músculos fortes ajudam a manter a pressão arterial sob controle. Mesmo a associação americana do coração recomenda duas vezes por semana para melhorar a saúde cardíaca de treinamento de força. Assim, musculação beneficia o coração também.
Olha
Musculação melhora a sua aparência. Trabalhar com pesos ajuda construir músculos magros. Isso irá ajudá-lo corpo aparecem firme. Gordura em contrapartida é desinteressante como os bojos são todos nos músculos errados como você secção mestra e coxas.
Proteger suas costas
Poderosos músculos significa que há menos estresse e tensão nas articulações do seu corpo, costas e tecido conjuntivo. Você não tem que exercer tanto quando levantar coisas pesadas ou mesmo fazendo tarefas comuns. Pessoas que são propensas a doenças como artrite pode impedi-lo através da construção de seu músculo massa.
Mais energia
Músculos mais fortes, você precisa de menos esforço para realizar tarefas e assim você tem mais energia para fazer outras coisas também. Assim, você tem melhores níveis de energia do que seus pares que não peso de trem. Também dá seu cérebro um impulso quando você tem mais energia e receber elogios por sua aparência.
Menos radicais livres
Aqueles que levantar pesos regularmente têm menos radicais livres do que aqueles que não. Os radicais livres são os agentes mais nocivos no corpo. Estilo de vida sedentário, não só arrasta sua saúde para baixo, mas também sofre o maior dano por radicais livres. Construção de músculos exige que você a viver uma vida ativa com exercício físico regular e levantamento de peso.
Fortalece os ossos
Músculos mais fortes também ajuda a fortalecer os ossos. Isto ajuda a prevenir a osteoporose. Isso é muito importante para as mulheres como eles alcançar a menopausa como os hormônios protetoras já não são produzidos e os ossos tornam-se frágeis e são propensos a quebrar.
Evitar lesões
As pessoas com músculos mais fortes precisam de menor esforço para levantar as coisas e fazer outras atividades extenuantes. Isso reduz suas chances de lesões, como eles não têm de esforçar-se para realizar as tarefas na mão.
Então, você vê que há muitas vantagens para a construção do corpo e em sua aptidão geral de fortalecimento muscular.