Muitas pessoas querem conseguir o olhar de um modelo de fitness masculino. Existem muitos exercícios para fora no mercado hoje, mas a maioria deles não vai ajudar a conseguir o corpo que você deseja. Neste artigo eu vou discutir o que faz um treino de bons modelos masculinos.
O que faz um treino ruim modelos masculinos?
-Programas que simplesmente tentam adicionar tanto massa quanto possível.
Rotinas de edifício do músculo que fazem isso simplesmente acabam fazendo você olhar grande, volumoso e possivelmente de gordura. O olhar de um modelo de fitness masculino definitivamente não é um que é volumoso. Fitness masculino modelos têm corpos magros e musculoso, com agradáveis ascetas e proporção. Os modelos têm a quantidade de músculo nos lugares certos. Alguns programas de edifício do músculo perder este ponto completamente. Ninguém quer adicionar dez quilos de músculo para seus quadris, bumbum e coxas. As pessoas querem adicionar dez quilos de massa em lugares como seus ombros, braços e peito.
-Os programas que você comer muitas calorias
Nutrição é outro aspecto chave de um treino de modelos masculinos. Programas que você tem que comer o que quiser, quando quiser, vão acabar fazendo que você parecer desleixado e mais gordo do que você nunca quer ser. Um bom programa nutricional irá calcular suas necessidades calóricas diárias com base em coisas como altura e peso. Isso ajudará a garantir que você está comendo o suficiente para construir o músculo, mas não muito para onde você vai estar ganhando gordura.
Componentes essenciais para um treino de modelos masculinos
-O que o autor do programa parecido?
A primeira coisa para olhar quando determinar um bom fazer modelos de treino é o autor. O autor praticar o que prega e olhar como um modelo de fitness masculino? Se o criador do treino parece volumoso e que ele precisa para verter algumas libras, então você precisa procurar em outro lugar em um sistema diferente. Um autor que olha a parte terá experiência e conhecimento sobre como conseguir o desejado olhar que você está procurando.
-Os exercícios que são divididos em diferentes fases de passo a passo
Programas de treino ruim tem duas fases genéricas de massa e depois corte. Um treino de top-notch modelos masculinos terá uma abordagem melhor do que isso. Um bom programa realmente irá conter duas diferentes fases de construção muscular. O primeiro deles irá focar hipertrofia sarcoplasmic. Este tipo de ganho muscular irá focar adicionando mais volume muscular possível. Concentrar-se em repetições maiores faixas de 12 a 15 e usar mais curtos períodos de descanso que são não mais de 45 segundos para conseguir este tipo de crescimento muscular. A próxima fase deve focar crescimento miofibrilar. Este tipo de crescimento irá focar na construção de músculo duro e denso. Os ganhos do músculo não será como sendo construída rapidamente, como na primeira fase, mas o músculo será mais densa. Crescimento miofibrilar pode ser alcançado usando menos repetições como cinco repetições por set e um longo período de repouso como um minuto. A fase final de um treino de bons modelos masculinos seria o retalhamento da fase de gordura. Esta fase deve conter um plano de dieta estelar juntamente com musculação e cardio para ajudar a criar a aparência final. Não apenas qualquer tipo de cardio fará embora. O treino precisa conter o treinamento do intervalo de alta intensidade (HIIT) seguido de cardio de estado estacionário. O HIIT vai liberar ácidos graxos livres na corrente sanguínea. O cardio lento e constante, em seguida, vai queimar os ácidos graxos livres que foram liberados na corrente sanguínea. Este tipo de cardio irá ajudá-lo a perder gordura mais rapidamente do que você pode imaginar.
Esses fatores certamente irão ajudá-lo a saber o que procurar em um programa, se você quer olhar como um modelo de fitness. Uma vez que você encontrar um bom programa, você deve segui-lo e executá-lo exatamente como ele é colocado para fora a fim de obter os resultados que você quer.