Aminoácidos são os blocos de construção da proteína, e enquanto alguns tipos de aminoácidos podem ser fabricados naturalmente pelo seu corpo, como o triptofano, lisina, metionina, valina, leucina, isoleucina, treonina e phenhylalanine, há alguns que você precisará obter a partir de fontes de alimentos e suplementos. Para os fisiculturistas, eles são particularmente úteis com a manutenção de massa muscular quando em uma dieta de restrição calórica e aqueles que querem levar seus esforços de musculação para o lean extrema.
Eles também são os melhores para quando você está se recuperando de lesões ou doença e suas lojas de proteína estão esgotadas. Suplementos de aminoácidos contêm também arginina e glutamina, que oferecem benefícios de saúde específicos. Arginina pode começ convertida em óxido nítrico, que é um produto químico que ajuda a estabilizar a pressão arterial, evitando a constrição dos vasos sanguíneos. Glutamina por outro lado, é particularmente útil depois que você teve a cirurgia ou sofreu uma lesão, como ela ajuda a rápida cicatrização de suas feridas e limitar a infecção.
No entanto, tanto quanto os aminoácidos são creditados para muito bom, não é algo que você pode tomar sem consultar um médico. Suplementos oferecem muitos benefícios de saúde-sábio, mas não é para todos. Além disso, enquanto não ajuda você emagrecer e olhar rasgado de dieta, dieta sozinho pode raspar uma quantidade significativa de seu músculo massa e esta é uma das razões por que você precisa tomar suplementos de aminoácidos, quando você pode, porque eles ajudam a proteger seus músculos de entrar em um estado catabólico.
Entrar em um estado catabólico significa experimentar a ruptura muscular. A razão de uma crise catabólica acontece é porque quanto mais magro você obter, a mais massa muscular você perde porque o corpo vai tentar mais difícil segurar a sua gordura armazenada. E quando ele não pode segurar a sua gordura armazenada, ele vai virar para os músculos para satisfazer suas necessidades de energia e isso é má notícia para quem quer um corpo magro, duro.
Tomando aminoácido suplementos, portanto, torna-se ainda mais necessário se você está a combater a perda muscular. Por um lado, aminoácidos promovem a síntese de proteínas e reduz a taxa de degradação de proteínas. Eles também ajudam a aumentar a intensidade do treino, retardando a fadiga e estresse, assim você pode trabalhar mais e mais. E mesmo quando eles são usados juntamente com exercícios de resistência intensa, eles também podem impedir a ruptura muscular nos músculos que não estão sendo treinados como estudos mostram que a leucina também reduziu a expressão de genes que quebram os músculos durante períodos de inatividade.
Outros benefícios que os suplementos de aminoácidos podem oferecer inclui a redução de gordura da barriga, que como sabem pode colocá-lo em risco de doença cardíaca, diabetes, hipertensão, acidente vascular cerebral e câncer se você não fizer algo sobre isso. Além disso, é melhor ter aminoácidos em forma de suplemento, é rapidamente absorvido pelo seu corpo, permitindo que ele funcione muito mais rápido.
Novamente, reiteramos que os suplementos de aminoácidos não são algo basta comprar na farmácia e tome sempre que quiser. Diabéticos e alcoólicos não são qualificados para tomar esses suplementos e alguns suplementos de aminoácidos orais têm sido conhecidos por causar um acúmulo de amônia nos tecidos musculares, resultando em uma perda temporária da coordenação muscular. Suplementos podem fazer-nos muito bom, mas você ainda precisará dar-lhe algum pensamento cuidado e consideração, porque afinal de contas, é melhor prevenir do que remediar.