Todo mundo quer olhar grande e nos dias de hoje, significa não ter apenas um rostinho bonito ou bonito, mas também ter um grande corpo para combinar. Recebendo um grande corpo, no entanto, tem um monte de trabalho e você deve estar preparado para aturar um monte de sacrifícios incalculáveis e derramou muito sangue, suor e lágrimas, finalmente, ter um corpo que você pode se orgulhar e que será a inveja de todos os seus amigos.
A fim de obter um físico rasgado, fisiculturistas não meramente dependem seus exercícios intensos ou regimes de dieta rigorosa. Eles também receber uma pequena ajuda de seus amigos pouco conhecidos como suplementos e uma vez que existem alterações variadas para os exercícios e o ritmo que eles trabalham em, suplementos de musculação também são divididos em três categorias, cada um projetado para um estágio de musculação específico - o pré-treino, os suplementos intra-treino e pós-treino.
Nós vai ser concentrando, no entanto, os suplementos pré-treino que definir o tom para qualquer treino. Pre-workout suplementos primeiro fora, visam principalmente melhorar o desempenho, aumentar a força, aumentar a resistência e diminuir a degradação muscular durante o treinamento. Eles também são responsáveis por aumentar a síntese protéica e metabolismo, assim como melhorar entrega de energia, foco e nutriente e assimilação.
Suplementos pré-treino, basta colocar colocá-lo "na zona," ajudando você navegar através de seus exercícios sem sentir qualquer dor. Enquanto suplementos pré-treino irão ajudá-lo a alcançar qualquer objetivo de aptidão que você definir para si mesmo, obtendo o melhor que um vai depender do que você realmente deseja alcançar. Por exemplo, se seu objetivo é aumentar a sua força e poder, em seguida, você precisará obter suplementos pré-treino com monohidrato de creatina e taurina. Se seu objetivo é o crescimento do músculo, você precisará obter os BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada), whey protein e carboidratos de alto índice glicêmico como estas evitar ruptura muscular.
Claro, ninguém quer ir através de seus exercícios sentir letárgico, então você também vai precisar de suplementos pré-treino que tem cafeína e tirosina para mantê-lo sentir energizado e focada em sua formação. E para ser capaz de manter sua resistência durante o treinamento, você precisa de suplementos com beta alanina e citrus mallate que reduz a sensação de fadiga e atrasar você de se sentir muito cansado.
Além de saber que ingredientes chaves você precisa procurar em seus suplementos pré-treino, você também precisa saber algumas regras básicas para maximizar os seus benefícios em seu corpo. Um tal regra é ciclo seus suplementos para manter seu corpo de adaptar-se a eles. Também se acostumando aos seus suplementos faz seu corpo imune a ele e torna-se menos eficaz. Um bom ciclo a seguir é usar um tipo particular de 6-8 semanas, em seguida, sair para 2-3 semanas.
Suplementos pré-treino são também melhor tomar com o estômago vazio, a menos que você é sensível à cafeína, caso em que você precisará tomar seu suplemento junto com uma refeição ligeira. Sabendo disso muito sobre pre-workout suplementos vão ajudar você entender sua importância e como irão definir os melhores que você fora em uma sessão de boa formação e permite você acaba mais do que satisfeito e "bombeado" até sua próxima sessão. Escolha sabiamente e você logo vai ser olhar e sentir melhor do que você já teve em sua vida.