Sores da sela da bicicleta pode ser um verdadeiro aborrecimento. Ela totalmente pode estragar o seu passeio. Mesmo pro ciclistas não são poupados deles. Assim, para ter uma diversão, confortável e o agradável passeio, siga estas dicas sobre como evitar feridas de sela.
1. Certifique-se de bicicleta você se encaixa perfeitamente.
Se seu selim é muito alta, seus quadris vão bombar cada vez que o pedal e perturba seus tecidos moles através do nariz do seu assento. Isto levará a irritação da pele e e, possivelmente, infecção de pele. Traga sua bicicleta em uma loja e tê-lo verificado por uma pessoa experiente para fazer os ajustes necessários do assento.
2. Carrinho de vez em quando.
Quando andar especialmente longo km, tome o tempo para estar cada agora e então a tirar a pressão de sua virilha. Isso também irá ajudar a restaurar a circulação. Suporte para 10-20 segundos a cada 30 minutos. Aproveite a oportunidade para subir na sua moto como você subir morros curtos, andar sobre superfícies ásperas ou pegar velocidade de sinais de stop. É também um bom momento para estar quando você está na parte de trás uma linha de grupo ou ritmo. Além disso, esticar um pouco como você está.
3. Mova seu selim.
Sente-se principalmente na parte traseira da sela. Esta área é onde pressão é retirado de sua virilha e seus ossos de sentar-se recebem apoio máximo. No entanto, da mesma forma é útil mover mais distante para trás como você sobe sentado e depois mais para o meio do selim quando você está dobrando-se baixo. Sempre que você mudar sua posição em seu lugar, as articulações de pressão são aliviadas de estirpes.
4. Use camurça suave.
Use um par de shorts que é costurado com costuras planas ou um forro de uma peça. Talvez você precise experimentar alguns tipos de chamois, antes de você pode encontrar a melhor marca e modelo que irá funcionar melhor para você. Para as mulheres, shorts com um forro sem uma costura do centro são ideais.
5. Escolha uma sela de apoio.
A escolha de uma sela é um processo crucial. Selas que são demasiado grandes para você podem esfregar-se contra sua face interna das coxas e causar irritação, dor ou infecção, se as coisas piorarem. Mas isso não significa que você precisa para escolher um selim estreito, pois não é capaz de dar-lhe apoio suficiente para seus ossos do assento. Tome nota que seu peso total é feito por tecido mole que pode tornar-se facilmente ferido. Uma sela com estofamento muito grosso pode pressionar para cima entre seus ossos do assento. Isso pode levar a pressão entorpecente que pode ser desconfortável. Apenas como com shorts de ciclismo, escolher uma sela que melhor se encaixam a você pode ser um processo de tentativa e erro.
6. Óleo lubrificante até para diminuir o atrito.
Para manter sua camurça de raspar a pele, lubrificar antes de você pegar a estrada. Experimentar produtos de bálsamo ou aplique uma leve camada de vaselina. Também, dab um pouco a sua virilha antes vestindo sua Bermuda.
7. Sendo limpas contagens.
Sempre que você montar, certifica-se de que você usa shorts limpos. Se você acha que você está propenso a sela feridas, seria útil se você lavar sua virilha com água morna e sabão antibacteriano antes você lube acima. Certificar-se de que sua pele está completamente seca antes de lubrific acima.
8. Mude rapidamente.
Certificar-se de que você sair da sua bermuda ciclismo logo que você é feito com cada passeio. Sei que seu shorts é suado e germy, uma condição onde as bactérias gostam de prosperar em. Se você tiver riscado pele, seria muito fácil para bactérias entrar e aumentar a irritação, dolorido. Ele mesmo pode infectar a pele. Seria melhor ter um banho rápido e, em seguida, colocar em calças folgadas ou shorts.