Jeg hører noen ganger fra folk som har svært forståelig nok hadde sterk, negative reaksjoner på å bli lurt på av deres ektefelle. Noen ganger, bidra disse negative reaksjoner til negativ atferd som folk flest kan forstå. Tross alt, når du er dette sint med noen, er det bare sunn fornuft som dette kommer til å være reflektert i måten du behandler, eller samhandle med dem. Men selv om dette er forståelig, flere problemer kan oppstår når denne typen behandling blir en vane. Fordi på det tidspunktet, ikke bare er ditt ekteskap sliter med å komme seg fra fusk, men det er også sliter med å overvinne det nye ekkel behandlingen, som selv om begrunnet har gjorde ekteskapet enda mer uutholdelig.
Vanlige kommentarer vedrørende dette scenariet er ting som: "min mann bedro meg to måneder siden. Det har gått åtte uker. Og jeg er fortsatt så sint at jeg ikke kan konsentrere seg om noe annet. Jeg kan ikke synes å få kontroll over mitt raseri. Som et resultat, er jeg så stygg til mannen min. Noen ganger, flau jeg når jeg hører tingene som kommer ut av min munn. Jeg vil fortelle min mann at han ser ut som en ape på grunn av alle håret på brystet hans. Jeg vil gjøre kommentarer om sin seksuelle ytelse fordi jeg ønsker for ham å tro at han er en dårlig elsker slik at han ikke har mot til å prøve å jukse igjen. Jeg vil la ham vet at hans handlinger har negativt påvirket våre barn hver sjanse jeg får. Jeg fortelle min mann at han bør være å tjene mer penger. Og jeg gå aldri forbi muligheten til å fortelle min mann at mine venner har bedre ekteskap og bedre ektemenn. Jeg antar jeg prøver å gjøre ham føler deg så dårlig som jeg gjør. Men dyp ned, jeg vet at dette er ett hundre prosent galt. Mesteparten av tiden, vil jeg stoppe. Men jeg kan ikke synes å. Jeg svare bare på min vrede og disse tingene pop rett ut av min munn. Jeg vil ikke mine barn å høre deres mor gjøre disse typer kommentarer om sin far. Jeg ønsker ikke for dem å vokse opp i en husholdning. Hvordan kan jeg tvinge meg til å stoppe dette? " Jeg vil ta opp disse bekymringene nedenfor.
Fjerne luft og la din ektefelle få vite at du er klar over din oppførsel: Jeg forstår at det er veldig fristende å bare håper at din oppførsel går ubemerket og ber om at ingen reell skade er gjort før du kan eventuelt flytte forbi dette. Men jeg vet fra min egen erfaring at dette vanligvis ikke er den beste strategien for å ta. Jeg tror at det er best å bare gå videre og legge dette ut på bordet. Fortelle din mann at du er vel klar over din negativity. Du kan selv være veldig ærlig og fortelle ham at du ikke liker eller bifaller din oppførsel og virkelig gjøre ønsker å stoppe, men du har en svært vanskelig tid over kommende din vrede. Fortell ham at du føler deg berettiget i din vrede, men du ikke vil tillate det å opprette et fiendtlig miljø for barna. Så, spør ham om å bringe din oppmerksomhet til det når du sier noe ekkel som gjør vondt ham.
På den måten er du holdt ansvarlige, og du vil innse hvor ofte du gjør dette. Det er også mer sannsynlig at du vil gjøre en veldig distinkt innsats for å stoppe hvis og når du vet at du må møte din oppførsel hver gang du deltar i den.
Trene deg selv til Pause før du snakker: Jeg kan ærlig fortelle deg at det er normalt å ha disse ekle tanker om mannen din. Før du og ekteskapet leges, er de trolig fortsette. Det er svært viktig å forstå at det skal være vanskelig for ditt ekteskap å helbrede hvis du er alltid røring ting med kommentarer. Nøkkelen da er å forlate kommentarer i hodet ditt, og å ikke tillate dem å flykte ut av munnen din.
Jeg innser at dette kan synes å være umulig, men det ikke er. Du må trene deg selv til å gjøre det selv. Være svært ivrig å legge merke til dine tanker som de kommer inn i hodet ditt. Deretter pause før du snakker. En annen veldig god vane å komme inn er til journal dine følelser som de kommer. Noen folk forteller meg dette er upraktisk, men det finnes journalføring programmer som du kan få for din telefon som har passord beskytte på dem. Siden svært få mennesker er uten deres telefon for lengre perioder, upraktisk unnskyldning er ikke en som jeg ser som gyldig. Når du vet at du har et annet sted å uttrykke dine følelser og din vrede, så kommer du til å være mindre sannsynlighet for å piske opp på noen andre verbalt.
Det finnes også programmer som du kan komme til å registrere antall angitte ting som skjer i dag. Dette vil tillate deg å spore din fremgang, og for å se hva slags ting kan sette deg av. Jeg vet at hele denne prosessen har vært smertefullt. Jeg tror at du har all rett til din vrede. Men det er viktig å slippe det på en konstruktiv måte slik at den ikke fortsette å skade ditt ekteskap eller din familie.